AUTOPREZENTACJA AUTOPREZENTACJA DEFINICJA Co to jest autoprezentacja Autoprezentacja

AUTOPREZENTACJA

AUTOPREZENTACJA - DEFINICJA Co to jest autoprezentacja? Autoprezentacja to umiejętność zaprezentowania swojej osoby w taki sposób, jakiego oczekują odbiorcy (w danej sytuacji). Autoprezentacja to proces kontrolowania przez jednostkę sposobu, w jaki jest postrzegana przez otoczenie.

SKUTECZNA AUTOPREZENTACJA A PEWNOŚĆ SIEBIE Pewność siebie to umiejętność eksponowanie swoich mocnych stron osobowości; jest podstawowym warunkiem korzystnej prezentacji swojej osoby jako partnera dla innych ludzi, czy to w sytuacjach prywatnych, czy w kontaktach zawodowych. Kluczem do pewności siebie jest (wysokie) poczucie własnej wartości.

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY KORZYSTNEJ AUTOPREZENTACJI

1. 2. 3. PIERWSZE WRAŻENIE -Korzystne pierwsze wrażenie wytwarza się w pierwszych sekundach spotkania Rytm – umiejętność dopasowania się do dynamizmu drugiej osoby Mimika – uśmiech i kontakt wzrokowy, brak grymasów i nerwowych tików 4. Gestykulacja – podkreślająca, spokojna 5. Postawa, sposób siedzenia, chód, utrzymanie dystansu – wyrażająca pewność siebie i szacunek dla drugiej osoby 6. Witanie się – adekwatne do sytuacji 7. Operowanie głosem – spokojny, odpowiednia intonacja, bez manier 8. Zewnętrzność – dostosowany do sytuacji ubiór, makijaż, fryzura, higiena, koloryt 9. Utożsamianie się z prezentowanymi zagadnieniami– wiarygodność

ZACHOWANIA NIEWERBALNE W ZALEŻNOŚCI OD NASTAWIENIA ROZMÓWCY NASTAWIENIE NIEPRZYJAZNE NASTAWIENIE PRZYJAZNE - unika wymiany spojrzeń - patrzy w oczy rozmówcy - pochyla, odwraca głowę - kiwa aprobująco - - dopytuje wykazuje zainteresowanie okazuje brak zainteresowania rozmową - mimika uboga, zła - uśmiecha się - mocno ściska dłonie - trzyma dłonie otwarte - odsuwa się od rozmówcy - zbliża się ku rozmówcy

ZACHOWANIA NIEWERBALNE W ZALEŻNOŚCI OD NASTAWIENIA ZACHOWANIA OSOBY LĘKLIWEJ ZACHOWANIA OSOBY PEWNEJ SIEBIE ROZMÓWCY - często przymyka oczy - oczy naturalnie otwarte - Ma trudności - jasno i pewnie przekazuje informacje z wysławianiem się - nerwowo rusza rękami, - trzyma ramiona luźno, swobodnie - gestykuluje - zasłania często usta - odsłania sylwetkę, twarz - nerwowe ruchy - siedzi pewnie, spokojnie - przytakuje na słowa - broni swojego zdania w sposób rozmówcy nawet jeśli są sprzeczne kulturalny, okazując szacunek rozmówcy, z jego przekonaniami argumentując swoje wypowiedzi

? U W NI E A I Z W D A ÓE K MJ N Z I Y S C U E A I K Z N NI R P HAO M U K O C Y C U ER SŁA R I B

Co przeszkadza w słuchaniu? Ø Zbyt szybkie osądzanie mowy czy też mówcy (wyciąganie wniosków bez wysłuchania całej wypowiedzi, wyrobienie negatywnego zdania już na początku wypowiedzi) Ø znużenie i znudzenie Ø Stan naszego ducha - a więc brak nastawienia wewnętrznego na słuchanie. Ø Niesprzyjające warunki do słuchania: hałas, niewygodna lub czasem zbyt wygodna pozycja, zła temperatura pomieszczenia, nieodpowiednia pora itp. Ø Filtrowanie informacji przez słuchacza: nastawienie tylko na to, co pragnie usłyszeć. Ø Uprzedzenie do tematu wystąpienia. Ø Skoncentrowanie się nie na przedkładanych przez mówcę racjach, a jedynie na wyszukiwaniu słabych miejsc.

Co przeszkadza w mówieniu? Ø Niesprzyjające warunki do mówienia: hałas, zła temperatura pomieszczenia, nieodpowiednia pora , nieodpowiednie nagłośnienie itp. Ø Stres Ø Brak pewności siebie

4 ZASADY SKUTECZNEGO POROZUMIEWANIA SIĘ:

I IĘ J C S ANIE T Z N C E E Z UT E K S R PJ A KĆ ? I IK A , W A Ł N A TO I H C EN C TE W AR E Z O M AP Z

1. WAŻNA JEST OPRAWA (Twoje ciało musi mówić tym samym językiem, co usta. Jeśli chcesz, aby ludzie cię słuchali, musisz wzbudzić zaufanie. Twoją wewnętrzną postawę odzwierciedla twoja postawa na zewnątrz). TECHNIKI PREZENTACJI – MOWA CIAŁA 2. WSZYSTKO JEST OCENIANE (Rozmówca ocenia to, jak się poruszamy , gestykulujemy, wypowiadamy itp. ). 3. PEWNY NA WŁASNYM PODWÓRKU (Abyś mógł wzbudzać zaufanie, musisz czuć się pewnie, tak jak na własnym podwórku. Aby poczuć się jak u siebie w miejscu, w którym przeprowadzasz swoją prezentację, powinieneś najpierw je odwiedzić, o ile masz taką możliwość. Dzień wcześniej pojedź do lokalu i sprawdź, jak wygląda, jak jest oświetlona itp. ). 4. ZWRÓĆ UWAGĘ NA JĘZYK CIAŁA (kontrola gestów, mimiki, zachowania) 5. ZŁA POSTAWA 6. TWÓJ WŁASNY STYL (Wszyscy ludzie mają własny styl, jeśli chodzi o mowę ciała. I dobrze. Ty to ty i nikt inny. Nie chodzi o to, abyś próbował naśladować czyjś język ciała. Być może jednak z jakiegoś względu dobrze by było popracować nad niektórymi aspektami swojej mowy ciała).

7. TRZY NAJCZĘSTSZE BŁĘDY Aby dowiedzieć się, czy masz jakieś nawyki, które mają negatywny wpływ na twoją prezentację, powinieneś się

B Ą R O D Ć JĘ I B C O A R Z NT E K Z A J E R P

CO TO WŁAŚCIWIE JEST PREZENTACJA? • W prezentacji chodzi o komunikację. • W prezentacji próbujesz przekazać komuś swoje myśli i zapatrywania i poprzez to dokonać w tym kimś jakiejś zmiany. • W prezentacji możesz chcieć zmienić sposób myślenia danej osoby albo wpłynąć na tę drugą stronę tak, by zadziałała w sposób bliski twoim oczekiwaniom lub zmieniła do ciebie nastawienie.

JAK SKUTECZNIE SIĘ ZAPREZENTOWAĆ ? Ø ZDOBYĆ ZAUFANIE SŁUCHACZA Ø OPANOWAĆ STRES - UMIEJĘTNOŚĆ RADZENIA SOBIE ZE STRESEM Ø NAUCZYĆ SIĘ TECHNIK PREZENTACJI Ø DOBRE PRZYGOTOWANIE SIĘ DO PREZENTACJI Ø POZYTYWNE NASTAWIENIE

A N A J Ę C C A A T R N P E Z O E E I R P W O O T M U A OZ R

PRZYGOTOWANIE: ØWyszukaj informacje o firmie, w której chcesz pracować i stanowisku, o które się ubiegasz ØPrzygotuj pytania do pracodawcy, które będziesz mógł/mogła zadać podczas rozmowy ØZaplanuj trasę dojazdu – weź pod uwagę możliwość korków, ewentualne nieprzewidziane zdarzenia ØPrzygotuj odpowiednie ubranie

INFORMACJE O FIRMIE I STANOWISKU Ø Zajrzyj na stronę internetową firmy – sprawdź, od kiedy działa firma (w ogóle i na rynku polskim), czym się zajmuje (najważniejsze/najbardziej znane produkty), cele i wartości ważne dla firmy (kultura organizacyjna), plany rozwojowe itp. Ø Postaraj się zebrać informacje o stanowisku, o które się ubiegasz – popytaj znajomych wykonujących podobną pracę, przejrzyj fora internetowe, portale branżowe, a przede wszystkim – ogłoszenie o pracy.

PYTANIA DO PRACODAWCY O co warto zapytać? ü o ścieżkę rozwoju, ü o organizację działu, do którego aplikujemy, ü o dodatkowe benefity (np. karty sportowe, dodatkowe ubezpieczenie itp. ), ü o opis zadań na stanowisku, ü o termin rozpoczęcia pracy, ü o możliwość połączenia pracy i studiów, ü o wszystko to, co cię nurtuje.

DOJAZD Pamiętaj, że w firmie należy pojawić się około 10 minut przed spotkaniem. Jeśli dojedziesz na miejsce wcześniej, to raczej nie wypada przesiadywać w firmie dłużej niż 15 minut. Lepiej przejść się kawałek i wrócić.

UBRANIE Ø Garnitur lub garsonkę, których dawno nie zakładaliśmy warto przymierzyć dzień wcześniej, aby w razie potrzeby mieć czas na przygotowanie innego zestawu ubrań. Ø Kolorystyka ubrań dobrze widziana podczas rozmowy – granat, popiel, grafit, koszula – niekoniecznie biała, ale błękitna, mile widziane drobne prążki/paski. Ø Pamiętaj, że w tym ubraniu powinieneś czuć się komfortowo. Nie warto zakładać rzeczy zbyt ciasnych lub wykonanych ze sztucznych materiałów. Ø Nieodpowiednio dobrane do pogody ubrania mogą zadziałać na niekorzyść w czasie rozmowy.

UBIÓR, MAKIJAŻ, FRYZURA Ø Te elementy wpływają na dobre pierwsze wrażenie, które, jak wiadomo, można zrobić tylko raz. Ø Ubiór powinien być dostosowany do stanowiska, o które się ubiegasz. Ø Niekoniecznie musi to być garnitur lub garsonka, ważne by ubranie było schludne i czyste. Ø Makijaż – naturalny, delikatny. Ø Fryzura – włosy raczej gładko spięte.

ĆWICZENIE :

PODCZAS ROZMOWY Ø zdecydowanie uściśnij dłoń rekrutera (pamiętaj – to on pierwszy podaje rękę na powitanie), uśmiechnij się, bądź nastawiony optymistycznie, Ø zachowaj spokój, Ø W rękach możesz trzymać np. teczkę z dokumentami, referencjami itp. – pozwoli Ci to uniknąć niepotrzebnej gestykulacji. W ten sposób opanujesz też ewentualne drżenie rąk. Ø potakuj – świadczy to o zaangażowaniu w rozmowę, Ø zachowaj kontakt wzrokowy – świadczy to o Twojej wiarygodności, prawdomówności, Ø nie mów chaotycznie, Ø nad każdym pytaniem chwilkę się zastanów, Ø jeżeli pytanie okaże się trudne, to przed udzieleniem odpowiedzi weź dyskretnie głęboki oddech, chwilę jeszcze pomyśl i dopiero wtedy odpowiedz, Ø nie przerywaj.

JAK ZDOBYWAĆ ZAUFANIE I ZYSKIWAĆ PRZYCHYLNOŚĆ JAK CHCE ABY MNIE ZAPAMIĘTANO: Rzetelność Kompetencja Uczciwość Inteligencja Przebojowość Sympatyczność

Stwórz swój autoportret: Wypisz w nim: § kilka słów o sobie (jakbyś się przedstawił/przedstawiła) § Twoje zainteresowania § Twoje mocne strony § Twoje słabe strony § Twoje oczekiwania § Twoje plany i cele § Twoje obawy § Twoje marzenia § co lubisz, czego nie lubisz Technika dowolna – może być to prezentacja, plakat, broszura itp. Chętni mogą wysłać swoje pracę na maila paulacurylo@op. pl