AUTOMNE Yin Levant Semaines 42 51 Yang rayonnant

AUTOMNE (Yin Levant) Semaines 42 -51 Yang rayonnant ORGANES Poumons/Gros Intestin Yoga – Danse - Chi. Ball Yang ascendant Yang descendant FEU Energie et Tonicité Taï Chi – Qi Gong 10 mn Pilates (début) BOIS TERRE 10 mn Le cycle d’énergie pour un cours de 60 mn (fin) Yin condensé Relaxation profonde Méditation EAU 5 mn METAL 25 mn Yin levant Feldenkrais CHI BALL METHOD TM

But du cours Chi. Ball en AUTOMNE Le Feu alimente le Métal Le Métal alimente l’Eau Le Feu contrôle et fait fondre le Métal La Métal contrôle et coupe le Bois SAISON : Automne ELEMENT : Métal ELEMENTS PRIMAIRES CHIBALL : Méthode Feldenkrais COULEUR : Gris ou Blanc EXPRESSION YIN/YANG : Yin Levant TERRE 10 mn FEU 10 mn BOIS 10 mn METAL 20/25 mn EAU 5 mn 2

CHIBALL METAL Les poumons dirigent et organisent les souffles dans tout le corps, jusqu'aux extrémités, jusqu'à la peau. Par la respiration, ils contrôlent le débit et les mouvements de l'énergie dans le corps. Leur position supérieure les ont fait dénommer le "toit des organes". Ils font descendre les souffles (l'énergie pure) vers les organes et la périphérie. Ils abaissent et distribuent les liquides vers les organes et vers la peau. Ils retiennent les souffles dans le corps en contrôlant les pores de la peau et constituent la première barrière contre les agressions extérieures (le froid, les microbes). C'est pourquoi ils sont souvent les premiers touchés par ces agressions, d'autant plus qu'ils sont affaiblis. L'émotion liée aux poumons et à l'élément métal est la tristesse. Le poumon, maître des souffles, est un centre d'échanges et de communication avec l'extérieur. Ainsi l'émotion de la tristesse représente, dans des conditions naturelles et physiologiques, davantage la faculté de partager, de compatir, la possibilité de propager ses souffles pour se relier et communiquer avec les autres. On pourrait rapprocher ce sentiment de la charité et du dévouement. La tristesse peut aussi normalement s'exprimer lors des circonstances liées à la séparation (deuil, maladie. . . ) et marque notre attachement aux êtres et aux choses, ainsi que notre dépendance aux liens affectifs qui nous unissent aux autres. Les textes traditionnels affirment que l'excès de tristesse nuit aux poumons. Inversement, lorsque l'énergie du poumon est faible, le sujet est triste. Durant la période romantique, où la tuberculose faisait des ravages et où l'émotion dominante était faite de tristesse et de mélancolie. A cette époque, Laennec, l'inventeur du stéthoscope, avait surnommé la tuberculose la "maladie des passions tristes". La tristesse de l'automne n'est pas celle du désespoir mais du désenchantement. Le pessimisme colore l'état d'esprit lié au métal. 3

L’HORLOGE BIOLOGIQUE 4

CYCLE DES SAISONS Te Te rre e T e rr e 5 r T e r

FEU - ÉTÉ 12 Mai - 3 aout BOIS PRINTEMPS 3 mars - 11 mai TERRE ÉTÉ INDIEN 4 aout 12 octobre METAL AUTOMNE 13 Octobre - 21 décembre EAU - HIVER 22 décembre - 2 mars 6

Trajet du Méridien du Poumon Le méridien du poumon : En énergétique chinoise, le méridien du poumon concerne la poitrine, le cou, les cordes vocales, la voix, le pharynx, la tête, les cheveux, le nez, les sinus, l'épaule, le bras et l'avant-bras, le pouce, le côté externe du radius, la peau. Certaines personnes souffrant d'asthme ou de bronchite chronique ont des douleurs chroniques à l'épaule ou un rhumatisme du pouce. Cela s'explique par le parcours du méridien du poumon. Il en est de même 7 des blocages respiratoires souvent associés à l'arthrose cervicale.

Trajet du Méridien du Gros intestin Le méridien du gros intestin : En énergétique chinoise, le méridien du gros intestin, concerne l'index, l'avant-bras et le bras, l'épaule, le cou, la mâchoire supérieure, le nez, le thorax, le colon. Le trajet de ce méridien explique la douleur ou les déformations des os ou de l'ongle et de l'index, les tendinites du coudes, les périarthrites rebelles de l'épaule, les rhinites, en relation avec les dysfonctionnements du côlon. 8