Automassagem para aliviar tenses do diaadia Clinica Sade
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Automassagem para aliviar tensões do dia-adia Clinica Saúde & Bem Estar Andradas 1234, conj, 1601 Felipe Reichelt Emmel fone 3228 6382 Massoterapeuta cel: 98087585 1
automassagem stress n n n anti- A automassagem é uma alternativa rápida e eficaz para relaxar no dia-a-dia. Ela pode ser feita em qualquer lugar com simplicidade e eficácia. Começar com movimentos circulares nas têmporas em sentido horário e antihorário. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 2
automassagem stress anti- n Repitir o movimento na articulação da mandíbula. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 3
automassagem - dor de cabeça n 1. Pressionar a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos. 02/03/2021 n 2. Empurrar o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho por 15 segundos. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 4
automassagem – dor nos ombros n n n Amassar a região do trapézio (ombro). O ideal é segurar por cerda de dois segundos e soltar. Não há necessidade de muita força. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 5
automassagem – dor no pescoço n Repitir o amassamento ao redor do pescoço, preservando as vértebras. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 6
automassagem – dor nas costas n n Esse é ideal para quem fica sentado por muito tempo. 1. Deslizar as mãos na região lombar. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 7
automassagem – dor nas costas n 2. Ainda na lombar, fazer o amassamento. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 8
automassagem – dor nas costas n 1. Colocar uma bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações. 02/03/2021 n 2. Colocar a bolinha de tênis no limite entre o músculo do pescoço e o crânio. A posição deve ser feita até que ocorra o relaxamento. Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 9
automassagem – dores pela digitação n n Este toque é indicado para pessoas que sentem dores durante a digitação. Pressionar os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. É importante massagear a parte superior e inferior. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 10
automassagem – dor nas pernas n n n As pernas merecem atenção na hora da massagem. Elas sofrem ao ficar em pé ou sentadas por muito tempo. 1. Dar leves beliscadas para ativar a circulação. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 11
automassagem - dor nas pernas n 2. Repetir as beliscada na panturrilha e no tornozelo. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 12
automassagem - dor nas pernas n 3. Pressionar pontos da canela e da panturrilha com os polegares. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 13
automassagem – dor nos pés n n n Quem usa sapatos fechados ou salto vai apreciar este movimento. Colocar a bolinha de tênis sob os pés e deixe-os curvarem. Fazer movimentos para frente e lados. 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 14
Fonte n n Profª Maria Julia Pereira Coelho Ferraz Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares Mestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMP Doutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo Revista Criativa - Edição de abril/2004 Boa Forma - Terra 02/03/2021 Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585 15
