ATLETIKA BACANJA Bacanje kugle Istorijat Bacanje kugle je

ATLETIKA BACANJA

Bacanje kugle Istorijat Bacanje kugle je složeno aciklično kretanje kojim bacač nastoji da baci kuglu što dalje Bacanju kugle prethodilo je bacanje kamena, u antičkoj Grčkoj se u VII i VI veku pre n. e. spominje se bacanje kamena kojim su atlete prikazivale svoju snagu Bacanje kugle vuče korene iz XIV veka kada su engleski artiljerci bacali topovsku đulad u cilju zabave a masa ove đuladi je bila 16 funti (7, 257 kg), koliko iznosi i masa današnje kugle Prvi zabeležen rezultat postignut je na prvenstvu Engleske 1859. god. (10, 72 m – H. Williams GBR)

Bacanje kugle za žene uvodi s 1948. godine Kugla se bacala iz mesta jačom i slabijom rukom Bacalo se bočnom tehnikom O Brajan se 1952. godine prvi, u početnom položaju, okrenuo leđima u pravcu bacanja i uveo tzv. leđnu (O Brajan) tehniku, pomoću koje je bacio kuglu 19, 25 m A. Barišnikov 1970. god. uvodi okret u krugu za bacanje kugle što predstavlja kružnu ili rotacionu tehniku, kojom postavlja 10. jula 1976. god. Svetski rekord sa rezultatom 22. 00 m.

Tehnika bacanja kugle O Brajan tehnika bacanja kugle 1) Pripremna faza – kugla se drži na korenima prstiju, koji su rašireni i obuhvataju kuglu i prislanja se čvrsto uz vrat iznad ključne kosti, lakat je podignut Bacač stoji u zadnjem delu kruga za bacanje i savija se u pretklon, a zamajnu nogu, blago savijenu u kolenu odvodi u zanoženje do horizontale Zatim se telo “sabija” savijajući koleno stajne noge, ukoliko je bacač desnoruk stajna noga je desna Ovo je jednopotporni period bacanja 2) Prestizanje sprave – od ove faze zavisiće dužina bacanja i zadatak ove faze je da produži put na kome će bacač delovati na spravu i omogućiti kugli da što dalje leti

Vrši se eksplozivan zamah unazag zamajnom nogom, pred kraj zamaha, stajna noga se aktivno opruža i ubrzava kretanje težišta tela napred a stajna noga se brzo postavlja pod trup pri čemu se stopalo okreće u pravcu izbačaja Zbog zamaha zamajnom i odraza stajnom nogom, bacač će se za trenutak odvojiti od tla Visina kugle od tla – poniranje kugle može najbolje da se kontroliše ovom tehnikom, putanja kugle se postepeno podiže u bacačkom stavu i prilikom izbačaja 3) Maksimalni napor – u ovoj fazi počinje zajedničko dejstvo nogu koje imaju zadatak da podižu i okreću telo, nastavlja se uspravljanje trupa, otvaranje leve ruke, kao i okretanje ramena u pravcu izbačaja Ova faza počinje opružanjem stajne noge u sva tri zgloba, koje je zajedno sa drugom nogom usmereno ka podizanju trupa

U tom podizanju i okretanju trupa, kada se projekcija kugle nalazi između dva stopala u bacačkom stavu, počinje suvanje kugle, kao rezultat – kugla napušta ruku 4) Održavanje ravnoteže – ova faza nastaje kada kugla napusti ruku U cilju ostanka u krugu za izbačaj, bacač treba da zauzme dobar ravnotežni stav, što čini promenom noge sve u cilju da se ne bi napravio prestup Putanja kugle po balističkoj krivi, od trenutka napuštanja šake bacača do kontakta sa tlom, zavisi od početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine sa koje se kugla izbacuje

Bacanje koplja Istorijat Bacanje koplja je atletska disciplina u kojoj bacač nastoji da kombinovanim pravolinijskim i rotacionim kretanjem tela saopšti koplju najveće moguće ubrzanje u trenutku izbačaja, kako bi poletelo na što veću razdaljinu Koplje se kao oružje u lovu i ratu koristilo još u prastarim vremenima, u prvobitnoj zajednici korišćenje bacačkih rekvizita(koplje, strela, kamen i dr. ) za lov zahtevalo je preciznost u gađanju odnosno određenu tehniku, što je dovelo do stvaranja odgovarajućih motornih navika kod čoveka Bacanje koplja srećemo kod australskih plemena , Bušmana u Africi, Homerovoj “Ilijadi”

708. god. pre n. e. u program olimpijskih igara uključeno koplje u programu petoboja je Koplje je bilo tupo, dugačko 2 metra i bacalo se pomoću kožnog remena s omčom, koji je bio obmotan oko sredine tela koplja Tokom srednjeg veka koplje je korišćeno kao sredstvo telesnog vežbanja i kao ratno oružje U program obnovljenih olimpijskih igara koplje je prvi put uključeno 1908. god. kada je pobedio E. Lemming (SWE) sa 54, 3 metra Bacanje koplja za žene prvi put je uvršćeno u program olimpijskih igara 1932. godine kada je pobedila M. Didrikson (USA) sa rezultatom 43, 68 m

Tehnika bacanja koplja Tehnika bacanja koplje sastoji se iz četiri faze: pripremna faza (trkački koraci), prestizanje sprave (ukršteni koraci), maksimalni napor i održavanje ravnoteže 1) Pripremna faza – Zadatak ove faze je da omogući takvo kretanje i ubrzanje koje će dovesti do optimalnog položaja tela prilikom izbačaja, iz kojeg će se najbolje iskoristiti sila mišića za izbačaj Koplje se drži na hvatištu tako da hvat bude stabilan a izbacuje se kažiprstom, srednjim prstom i palcem, dok domali i mali prst samo vrše upravljačku funkciju Na početku zaleta, koplje je u visini glave, sa savijenom rukom u zglobu lakta koji je usmeren napred i bacač kreće laganim, postepeno ubrzavajućim trkačkim koracima

Slobodnom rukom se vrše zamasi suprotno nogama kao i u trčanju a ubrzanje se vrši do optimalne brzine za početak prestizanja sprave i izbačaja 2) Prestizanje sprave – u drugom delu izvođenja zaleta vrše se takvi pokreti koji omogućavaju prestizanje koplja nogama u cilju stvaranja što duže putanje delovanja na spravu Bacač vrši iskorak desnom nogom, desno rame već izrazito zaostaje što omogućava pravolinijsko odvođenje koplja nazad, zatim postavlja se desna noga na tlo, leva ruka, savijena, dolazi ispred tela i trup se naginje nazad Dolazi do postavljanja leve noge, desna unakrsnim zamahom vodi perko leve – ukršteni korak i taj brzi zamah desnom nogom utiče na povećanje brzine

Koplje još više zaostaje iza tela, desna noga se postavlja na tlo u smeru bacanja i to na petu i spoljni deo stopala, trup je u otklonu 3) Maksimalni napor – ova faza realizuje se postavljanjem opružene leve noge na tlo i to preko pete – dvopotporni oslonac a blago savijena desna noga u kolenu se okreće napred u pravcu bacanja Ovako su stvoreni svi preduslovi za efikasno izvođenje bacanja kontrakcijom rastegnutih mišića prednjeg dela tela i vrči se izbačaj 4) Održavanje ravnoteže – posle izbačaja, desna noga, savijena u kolenu iznosi se daleko napred da bi izvršila kočenje tela Putanja koplja – rezultati u bacanju koplja zavise od brzine izbačaja, visine izbačaja, ugla napada i odstupanja ose koplja od pravca kretanja kao i dinamičke stabilnosti sprave tj. vibracije koplja

Bacanje diska Istorijat Bacanje diska je atletska disciplina u kojoj bacač kružnim kretanjem nastoji da postigne maksimalno moguću brzinu u svim delovima tela i da je prenese na disk, da bi ga što dalje bacio Atletski petoboj je u antičkoj Grčkoj sadržavao i bacanje diska Bacanje diska se spominje još u “Ilijadi” a pravio se od kamena, drveta, bronze i gvožđa i imao je različit oblik 1896. god. na Prvim obnovljenim olimpijskim igrama bilo je u programu i bacanje diska a takmičari su bacali sa uzvišenja “helenskim stilom” Prvi pobednik je bio R. Garrett (USA) sa rezultatom 29, 15 m

Tehnika bacanja diska 1) Pripremna faza – disk se drži za metalni obruč, samo je naslonjen na zadnje falange raširenih prstiju, dok je palac sa spoljne strane, Bacač je u raskoračnom stavu, vrši preliminacije, desna ruka je opružena dok je leva u suprotnom pravcu 2) Prestizanje sprave – dvopotporni period traje od početka bacačkog kretanja do napuštanja desne noge sa tla, zatim sledi jednopotporna faza gde bacač ne može ubrzavati sistem bacač – sprava i zbog toga mora zamajnu, desnu nogu udaljiti od ose kretanja Doskokom na desnu nogu započinje jednopotporni period, od kojeg u velikoj meri zavisi efikasnost bacanja i vrši se okretanje desne noge i kukova

Težište tela se prebacuje na desnu nogu a telo je nagnuto suprotno od pravca bacanja i dalje se nastavlja okretanje desne noge i kukova u pravac bacanja, gde oni prestižu ruku sa diskom dok se leva noga brzo kreće unazad i najkraćim putem postavlja na tlo u pravilan položaj za izbačaj 3) Maksimalni napor – ova faza započinje postavljanjem leve noge na tlo a maksimalni napor se izvodi iz dvopotpornog oslonca Pre napuštanja sprave dolazi do desnog kuka i ramena napred i tako kukovi prestižu disk, a ramena se kreću tako da se stvara nategnuti luk Kada su ose ramena i kikova paralelne, disk napušta ruku pod uglom od 35 - 38 stepeni u odnosu na horizontalu

4) Održavanje ravnoteže – posle izbačaja diska kao posledica opružanja nogu bacač ja za momenat u vazduhu, u bespotpornom položaju Da bi sprečio prestup bacač promeni položaj nogu tako što desna noga dolazi napred do same ivice kruga Putanja diska – faktori koji obezbeđuju rezultat u bacanju diska su : brzina izbačaja, ugao izbačaja, visina izbačaja, ugao napada i dinamička stabilnost diska

Bacanje kladiva Istorijat Bacanje kladiva spada u složena kretanja tokom koga bacač nastoji da sa nekoliko okreta (3 -4) postigne najveće moguće ubrzanje koje prenosi na kladivo u trenutku izbačaja, da bi ga bacio na što veću daljinu Ranije je bila drvena drška a danas je metalna a glavu čekića zamenila je okrugla lopta U Parizu 1900. god. u program olimpijskih igara uključeno je bacanje kladiva

Tehnika bacanja kladiva sastoji se isto od četiri faze: pripremna faza, prestizanje sprave, maksimalni napor i održavanje ravnoteže Putanja kladiva po balističkoj krivi, od trenutka napuštanja ruke bacača do kontakta sa tlom, zavisi od početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine sa koje se kladivo izbacuje

http: //www. youtube. com/watch? v=V 6 P 9 Wb. TP e. LA http: //www. youtube. com/watch? v=guijy. HXS 2 S c&NR=1 http: //www. youtube. com/watch? v=lk. Sk. Fm. HYd t. I http: //www. youtube. com/watch? v=PH 1 SOEof 2 ls&feature=BFa&list=PL 554 B 4 E 99 FFF 3 EBBD &index=13 http: //www. youtube. com/watch? v=Jpbgg 2 TRC uw