ATIVIDADE FSICA SADE E QUALIDADE DE VIDA Aula

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Aula de revisão para a AV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Conteúdo Programático desta aula § Saúde e qualidade de vida; § Sedentarismo, atividade física e exercício físico; § Estilo de vida; § Fitness e wellness; § Obesidade; § Envelhecimento; § Fatores de risco para DAC; § Exercício físico e fatores de risco para DAC. § Exercício físico e câncer. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA SAÚDE Latim Sallus = integridade do próprio bem-estar. “A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças”. (OMS) * A SAÚDE DEPENDE APENAS DE NÓS? REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA ATIVIDADE FÍSICA E EXERCÍCIO FÍSICO ü Gasto calórico acima dos níveis de repouso graças à movimentação da musculatura esquelética; ü Todo exercício físico é uma atividade física; ü Atividades físicas: lazer, deslocamento, domésticas e ocupacionais; ü Exercício físico: objetivo pré-definido e estrutura específica a ser seguida. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA SEDENTARISMO ü Fator de risco primário para doenças coronarianas. ü Indivíduo que tem gasto calórico semanal com atividades físicas de até 500 kcal. ü Associado ao estilo de vida moderno (tecnologia). ü Relacionado a diversas doenças crônicas não transmissíveis. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA ESTILO DE VIDA ü Hábitos diários. ü Reflete os valores e oportunidades dos indivíduos. ü Estilo de vida negativo x estilo de vida positivo. ü Comportamentos saudáveis = estilo de vida positivo. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA FITNESS e WELLNESS ü Fitness (aptidão física): a partir dos anos 80. ü Wellness (bem-estar): principalmente a partir do ano 2000. ü Visão restrita ao condicionamento físico = fitness; ü Visão holística, global, com várias dimensões = wellness. ü Aptidão física relacionada à saúde e relacionada às habilidades atléticas. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Envelhecimento ü Aumento da expectativa de vida. ü Idoso no Brasil – a partir de 60 anos. ü Fundamental envelhecer com saúde. ü Benefícios do exercício: - Aptidão física; - Equilíbrio e coordenação; - Socialização; - Domínio afetivo. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA FATORES DE RISCO üDoenças coronarianas são a maior causa de mortalidade no Brasil. üAterosclerose: agente causador em 85% dos casos. üIdentificação de fatores coronarianas (primários): de risco para as doenças -Tabagismo - Hipertensão - Hipercolesterolemia - Diabetes - Obesidade - Inatividade física REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Prescrição de exercícios üOs exercícios têm efeitos diretos sobre: hipertensão arterial, obesidade, hipercolesterolemia e diabetes. üRecomendações gerais: exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana, exercícios com pesos 2 a 3 x/semana. üCâncer (2ª causa de mortalidade): efeitos protetores para câncer de cólon, mama e próstata. üCâncer: benefícios físicos, psicológicos e emocionais. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA Conteúdos estudados na Aula 5: § Saúde e qualidade de vida; § Sedentarismo, atividade física e exercício físico; § Estilo de vida; § Fitness e wellness; § Obesidade; § Envelhecimento; § Fatores de risco para DAC; § Exercício físico e fatores de risco para DAC. § Exercício físico e câncer. REVISÃO PARA A AV 1– AULA RAV 1