ARVEJAS VERDES BANQUETE INGREDIENTES Arvejas verdes ARVEJAS VERDES

ARVEJAS VERDES – BANQUETE INGREDIENTES: Arvejas verdes ARVEJAS VERDES – BANQUETE INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN: 1/3 taza (60 g) PORCIÓN POR ENVASE: 17 APROX 100 g 1 PORCIÓN Energía (Kcal) 287 172 Proteínas (g) 23, 3 14 Grasa Total (g) 1, 6 1 H. De Carbono disp (g) 44, 9 26, 9 1 0, 6 Hierro (mg) 4, 4 19% Magnesio (mg) 91, 5 18% Fósforo (mg) 303 23% Fibra total (g) 16, 1 9, 7 Sodio (mg) 2, 6 1, 6 Azúcares Totales (g) M. FERNANDA URREJOLA NUTRICIONISTA – AURICULOTERAPEUTA COLEGIO MANANTIAL

POROTO NEGRO - BANQUETE INGREDIENTES: Poroto negro POROTO NEGRO – BANQUETE INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN: 1/3 taza (60 g) PORCIÓN POR ENVASE: 17 APROX M. FERNANDA URREJOLA NUTRICIONISTA – AURICULOTERAPEUTA COLEGIO MANANTIAL 100 g 1 PORCIÓN Energía (Kcal) 249 150 Proteínas (g) 21, 2 12, 7 Grasa Total (g) 1, 6 1 H. De Carbono disp (g) 37, 5 22, 5 Azúcares Totales (g) 2, 9 1, 7 Hierro (mg) 6, 9 30% Magnesio (mg) 153 31% Fósforo (mg) 337 25% Fibra total (g) 21, 3 12, 8 Sodio (mg) 1, 3 0, 8

CUSCÚS – CAROZZI INGREDIENTES: Sémola de trigos duros seleccionados. CUSCUS – CAROZZI INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN: 1/2 taza (50 g) PORCIÓN POR ENVASE: 5 APROX 100 g 1 PORCIÓN Energía (Kcal) 342 171 Proteínas (g) 12 6 Grasa Total (g) 2 1 H. De Carbono disp (g) 69 34, 5 Azúcares Totales (g) 4 2 Fibra dietética total (g) 3, 9 2 Fibra soluble (g) 1, 2 0, 6 Fibra insoluble (g) 2, 7 1, 4 5 3 Sodio (mg) M. FERNANDA URREJOLA NUTRICIONISTA – AURICULOTERAPEUTA COLEGIO MANANTIAL

QUÍNOA – BANQUETE INGREDIENTES: Quínoa blanca. QUINOA – BANQUETE INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN: 1/4 taza (40 g) PORCIÓN POR ENVASE: 10 APROX 100 g 1 PORCIÓN Energía (Kcal) 346 138 Proteínas (g) 13, 2 5, 3 Grasa Total (g) 9, 2 3, 7 Grasa saturada (g) 1, 8 0, 7 0 0 Grasa monoinsaturada (g) 2, 6 1 Grasa poliinsaturada (g) 4, 8 1, 9 Colesterol (mg) 0 0 H. De Carbono disp (g) 53 21, 2 Azúcares Totales (g) 3, 6 1, 4 Fibra dietética total (g) 11, 9 4, 8 Fibra soluble (g) 1, 7 0, 7 Fibra insoluble (g) 10, 2 4, 1 Sodio (mg) 9, 4 3, 8 Grasa trans (g) M. FERNANDA URREJOLA NUTRICIONISTA – AURICULOTERAPEUTA COLEGIO MANANTIAL

POLENTA – CAROZZI INGREDIENTES: Harina de Maiz POLENTA - CAROZZI INFORMACIÓN NUTRICIONAL PORCIÓN: 1/2 taza (50 g) PORCIÓN POR ENVASE: 5 APROX 100 g 1 PORCIÓN Energía (Kcal) 338 169 Proteínas (g) 6 3 Grasa Total (g) 0, 5 0, 3 H. De Carbono disp (g) 77, 3 38, 7 Azúcares Totales (g) 1, 5 0, 8 Fibra total (g) 1, 8 0, 9 1 1 Sodio (mg) M. FERNANDA URREJOLA NUTRICIONISTA – AURICULOTERAPEUTA COLEGIO MANANTIAL

¡¡MUCHAS GRACIAS!! Cualquier duda, consulta, si quieres que te enseñe a leer el etiquetado nutricional me puedes contactar al e-mail. M. Fernanda Urrejola Nutricionista – Auriculoterpeuta Colegio Manantial fernanda. urrejola@cmanantial. cl