Arbeitswelt Bro Ingrid Stephan Unser Bro heute und

Arbeitswelt Büro © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 1

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Der Büroarbeitsplatz © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 3

Der Bürodrehstuhl Quelle: Hagas © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 4

Anforderungen an einen Bürodrehstuhl Stufenlose Verstellbarkeit der Kipp– Standardsicherheitsmaß: und rollsichere Konstruktion Stufenlose Verstellbarkeit Sicherung gegen unbeabsichtigtes Breite der Rückenlehne: Sitzbreite: Sitztiefe: von 38 40 bis 44 48 cm cm Rückenlehne 17 bis 24 cm Stuhlsäule durch bis Innenkante mindestens der Lösen vom Oberteil Rolle Drehbarkeit des Stuhloberteils der Sitzhöhe von 42 bis 53 cm über dem Sitz 36 bis 48 cm mindestens 5 bewegliche 19, 5 Rollen cm © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 5

Verstellmöglichkeiten an einen Bürodrehstuhl Einstellung der Armlehnen– Freifließender Verstellung der Sitztiefe Verstellung der Sitzhöhe. Schulter und Bewegungsablauf durch Verschieben zwischen der Rückenlehnenhöhe. Der Nackenbereich ist dadurch der vorgeneigten, mittleren Sitzfläche. Lendenbereich wird richtig optimal entlastet. und rückwärtigen unterstützt. Sitzposition. Quelle: Hagas © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 6

Dynamisches Sitzen © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 7

Richtiges Sitzen Bild: Dynamisch Sitzen, Quelle: Grahl Gmb. H 1999 © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 8

Richtiges Sitzen (Bildquelle: Grahl Gmb. H, Steyerberg/Voigtei) © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 9

Richtiges Sitzen © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 10

Quelle: Hagas Sitzen Sie bewegungsreich, verändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung. © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 11

Flexibler Bildschirmarbeitsplatz © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 12

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Flexibler Arbeitsplatz z. B. für eine Medienecke im Büro/ in der Schule © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 14

Ergonomische Büromöbel Quelle: Leuwiko © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 15

Arbeitswelt „Büro“ – Der Telearbeitsplatz Leistungsfähiger PC Telearbeit zu Hause Ergonomische Büroausstattung Modem/ISDN-Anschluss Telefon, Handy und Telefax Ausstattung Telearbeitsformen Telezentren/Telehaus Videokonferenzsystem Telearbeitsplatz Vereinbarkeit Famile und Beruf Raumkosten Büromöbel Rückgang der Fehlzeiten Kosten- und Raumersparnis Höhere Produktivität Keine Störungen durch Mitarbeiter PC-Betreuung Hard- und Software Vorteile Gebühren für Kommunikationsmittel Beschäftigungschancen für Behinderte keine Wegezeiten - dadurch mehr Freizeit Satellitenbüro Nachbarschaftsbüro Scanner Weniger Stress Alternierende Telearbeit Gefahr der Isolation Nachteile Kein betriebliches "Wir-Gefühl" Schlechte Chancen für die Karriere Kein Austausch von Emotionen © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 16

Aktiv Sitzen 1 Ø Schultern nach vorne fallen lassen Ø dabei die Daumen nach innen drehen – ausatmen Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 17

Aktiv Sitzen 2 Ø Schultern nach hinten nehmen und die Daumen dabei nach außen drehen Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 18

Aktiv Sitzen 3 Ø Schultern nach vorne fallen lassen Ø dabei die Daumen nach innen drehen – ausamten Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 19

Aktiv Sitzen 1 Ø Strecken Sie die Arme lang nach vorne. Ø Spreizen Sie die Finger weit auseinander. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 20

Aktiv Sitzen 2 Ø Schließen Sie die Hände zu einer Faust. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 21

Aktiv Sitzen 3 Ø Spreizen Sie die Finger wieder weit auseinander. Ø Wiederholen Sie die Übungen 1 – 3 mehrmals. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ © Ingrid Stephan – Unser Büro heute und morgen 22