Aptido Fsica Educao Fsica II Definio de termos

Aptidão Física Educação Física II

Definição de termos Hábitos de vida Exercícios físicos Atividades físicas Aptidão física Qualidade de vida Saúde Comportamentos de risco Capacidades física

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Definição de termos • O que é saúde? Estado geral de equilíbrio no indivíduo, nos diferentes aspectos e sistemas que caracterizam o homem biológico, psicológico, social, emocional, mental e intelectual, resultando em sensação de bem-estar.

Definição de termos • O que é saúde? Contínuo Alem da presença da doença, condição de desesperança e entrega aos problemas relacionados ao dia a dia. Saúde Capacidade das pessoas de aproveitar a vida e de superar desafios e não apenas ausência de enfermidades. Saúde

Definição de termos • Estilo de vida Organização Mundial da Saúde conceituou o estilo de vida como um modo de viver baseado em padrões de comportamento identificáveis, que são determinados pela relação entre as características pessoais individuais, interações sociais, condições socioeconômicas e ambientais. Hábitos de vida

Definição de termos Hábitos de vida Positivos (saudáveis) Negativos (comp. de risco) Alimentação saudável, prática de atividade física regular, horas adequadas de sono, boas relações interpessoais. . . Consumo de tabaco, álcool e outras drogas; inatividade física; alimentação e sono empobrecidos. . .

Como é o estilo de vida de vocês? • Alimentação: Quantas refeições vocês fazem por dia? O que vocês comem nestas refeições? Quantas vezes por semana vocês consomem comidas ou bebidas com muito açúcar? • Exercícios físicos: Vocês praticam exercícios físicos? Quantas vezes por semana?

Como é o estilo de vida de vocês? • Sono: Quantas horas de sono vocês dormem por noite? • Consumo de bebidas alcoólicas: Vocês consomem bebidas alcoólicas? Se sim, com que frequência? Você já bebeu cinco doses ou mais de bebidas alcoólicas em uma mesma ocasião?

Definição de termos Qualidade de vida relacionada à saúde • Qualidade de vida pode ser vista em termos individuais, de grupos ou de grandes populações e os domínios de qualidade de vida mais frequentemente descritos na literatura dividem-se em quatro categorias: a) condição física e habilidades funcionais; b) condição psicológica e sensação de bem-estar; c) interação social; d) fatores e condições econômicas e respeito aos direitos humanos.

Definição de termos • Atividades físicas • Exercícios físicos Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resultem em gasto energético, não se preocupando com a magnitude desse gasto de energia. Subgrupo das atividades físicas, que é planejado estruturado e repetitivo, tendo como propósito a manutenção ou a otimização do condicionamento físico

Aptidão Física Capacidade de realizar esforços físicos sem fadiga excessiva, garantindo a sobrevivência de pessoas em boas condições orgânicas no meio ambiente em que vivem Saúde Demandas energéticas que possibilitam desenvolver as atividades do cotidiano com vigor, proporcionando um menor risco de desenvolver doenças ou condições crônico-degenerativas. Desempenho Aptidão física relacionada às habilidades esportivas ou performance motora que contribuem para o desempenho das tarefas especificas, seja no trabalho ou nos esportes.

• Qual a relação entre qualidade de vida, prática de exercícios, ou atividades físicas e aptidão física?

Aptidão física

Aptidão física relacionada à saúde

Aptidão física relacionada à saúde Composição corporal: Massa Corporal/altura 2

Aptidão física relacionada à saúde Composição corporal:

Aptidão física relacionada à saúde Composição corporal:

Aptidão física relacionada à saúde • Aptidão/resistência Cardiorrespiratória Capacidade do organismo em se adaptar a esforços físicos moderados, envolvendo a participação dos grandes grupos musculares, por períodos de tempo relativamente longos. A resistência cardiorrespiratória requer uma participação bastante significativa dos sistemas cardiovascular e respiratório, no sentido de atender a demanda de oxigênio através da corrente sanguínea, com o intuito de manter de forma eficiente o esforço físico a nível muscular.

Aptidão física relacionada à saúde Para melhorar e manter os índices de resistência cardiorrespiratória torna-se necessário administrar programas de atividades físicas que possam ativar todo o sistema orgânico de oxigenação – coração, pulmões, sangue e vasos sanguíneos.

Aptidão física relacionada à saúde • Flexibilidade: amplitude de movimento disponível em uma articulação ou grupo de articulações, sendo limitada por ossos, músculos, tendões, ligamentos e cápsulas articulares. Indivíduos que apresentam um índice de flexibilidade mais elevado movem-se com maior facilidade e são menos suscetível a lesões quando submetidos a um esforço físico mais intenso e geralmente apresentam menos problemas osteomioarticulares. Osteomioarticulares? ?

Aptidão física relacionada à saúde • Força/Resistência muscular: Força Muscular: Nível de tensão máxima que pode ser produzido por um grupo muscular específico Resistência muscular: é a qualidade física que dota um músculo da capacidade de executar uma quantidade numerosa de contrações sem que haja diminuição na amplitude do movimento, na frequência, na velocidade e na força de execução, resistindo ao surgimento da fadiga muscular localizada

Aptidão física relacionado ao desempenho motor

Aptidão física relacionado ao desempenho motor Força explosiva de membros superiores e inferiores Força explosiva: capacidade de obter valores elevados de força em tempo muito curto.

Aptidão física relacionado ao desempenho motor • Agilidade É a capacidade que o indivíduo tem de realizar movimentos rápidos com mudança de direção e sentido. Caracterizado pela troca rápida de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade e de todo corpo ou parte dele.

Aptidão física relacionado ao desempenho motor • Velocidade: a capacidade de um indivíduo realizar ações motoras (movimentar) no mínimo tempo para determinadas condições.