Anxit stress et troubles du sommeil Du bon

Anxiété, stress et troubles du sommeil Du bon usage des benzodiazépines Prof. Philippe Corten ULB - 2006

Plan de la présentation Avantages/ inconvénients des benzo Quelques techniques alternatives utilisables en médecine générale Anxiété Simple Pathologique: Anxiété généralisée, phobies, troubles paniques Stress Aigu Chronique Troubles du sommeil Endormissement Réveil matinal précoce Mauvaise qualité Sevrage

Avantages/inconvénients des benzo Avantages Inconvénients Anxiolytiques Inducteurs de sommeil: l Flurazepam (Staurodorm), Lormetazepam (Loramet) Loprazolam (Dormonoct) Triazolam (Halcion), Zalepone (Sonata), Zolpidemn (Stilnoct), Zopiclone (Imovane) Anti épileptique l Clonazepam (Rivotril), Diazepam (Valium) Myorelaxant, céphalées de tension l Diazepam, (Valium), Tetrazepam (Myolastan) Pré-anasthésie l Diazepam (Valium), Midazolam (Dormicum) Peu d’effets secondaires Concentration et mémoire Réflexes Chutes (surtout somnifères) Accoutumance rapide(4 semaines) Dépendance rebelle Effets croisés avec l'alcool et autres produits dépresseurs sur le SNC Interactions graves: l Antifongiques azolés, clozapine, diltiazem, verapamil, inhibiteur de la protéase du VIH, inhibiteurs non nucléosiques de la transcriptase réverse (Efavirenz), morphine et buprénorphine, rifampicine

Benzodiazépines anxiolytiques du plus long au plus court Longs Clorazépate (Tranxène), Diazepam (Valium) Prazepam (Lysanxia), Nordazepam (Calmday): 36 - 200 heures Cloxazolam (Akton), Loflazolate d’éthyle (Victan): 66 - 76 heures Clobazam (Frisium): 12– 60 heures Moyens: Moyens Bromazepam (Lexotan) Lorazepam (Temesta): 10 -20 heures Alprazolam (Xanax): 6– 12 heures Courts: Courts Clotiazepam (Clozan): 3– 4 heures Ketazolam (Solatran) 2 heures

Techniques alternatives Approches corporelles et psycho corporelles Techniques respiratoires l Respiration abdominale: (répéter 10 fois) • Petite inspiration • Arrêt 2 à 3 secondes • Expiration profonde l En cas de crises d’hyperventilation: sac de plastic

Techniques alternatives Approches corporelles et psycho corporelles Techniques respiratoires Training autogène de Schultz et relaxation rapide l Prise de conscience de son propre corps par induction verbale • Concentration sur toutes les parties du corps en partant du sommet du crâne, descente progressive vers la nuque, les bras, la partie postérieure du corps jusqu’aux orteils, remontée par la face antérieure, arrêt sur respiration abdominale, continuer jusqu’au visage

Techniques alternatives Approches corporelles et psycho corporelles Kinésithérapie de relaxation (Jacobson et sophrologie) Hypnose et EMDR Massages Hydro et thalassothérapie Yoga, Taï-chi, activités aérobiques

Techniques alternatives Analyse fonctionnelle 2. Pensée positive 3. Mise de limite 1.

Techniques alternatives Analyse fonctionnelle Pensées automatiques? Description objective, sans jugement ni explication Sensations? Emotions? Questionnement 1. 2. 3. 4. Mes réactions sont-elles adéquates? Mes réactions sont-elles proportionnées? Mes réactions ont-elles perduré exagérément? La situation me rappelle-t-elle d’autres situations?

Techniques alternatives: Pensée positive Ne pas regarder uniquement la « partie vide du verre » Avantages à poursuivre Désavantages à mon comportement poursuivre mon actuel comportement actuel Désavantages à changer Avantages à changer de de comportement

Techniques alternatives: Mise de limites Mes envies? Mes besoins? Il faut? Ce serait bien si? Les envies et Les besoins de l’autre Relativiser les conséquences d’un non Négocier

Techniques alternatives Psychothérapies De soutien Systémique Cognitivo- comportementale Expérientielle Psychodynamique

Processus de l’anxiété Anticipation Influence de l'humeur: Optimisme, Cool Réussite: OK Influence des cognitions: Expérience, analyse cognitive Incertitude: Anxiété Paralysie Echec: Colère Dépression

Anxiété simple ou ponctuelle L’anxiété est une émotion normale Exemples: Trac de l’artiste Entretien d’embauche Examens Saut à l’élastique Examens médicaux … Voire phobie de l’avion Première intention: non médicamenteuse l l l Respiration abdominale Se changer les idées Analyse fonctionnelle En discuter avec quelqu’un Un petit verre? Si médicament: Beta bloquant pour le trac Passiflore Benzo l l Alprazolam… Diazepam si besoin sédation + myorelaxant

Anxiété pathologique Critères: Souffrance significative Durée exagérée Impact fonctionnel handicapant Anxiété généralisée: Non-médicamenteux: l l l Médicamenteux l !!! Diagnostics différentiels: Dépression Affection organique Substances Sevrage Psychose Psycho-éducation: apprendre à reconnaître une angoisse Kiné-relaxation Psychothérapie l l l Benzo longue demi-vie de préférence en prise unique (pas à la demande) Buspirone 30 mg. Pas d’effet immédiat (2 -3 sem). Peu effet sur angoisse. Antidépresseurs. Pas d’effet immédiat. Venlafaxine, Paroxetine, Escitalopram… Propanolol 10 mg pour tremblements et palpitations, pas d’effet sur anxiété Hydroxyzine: pas suffisament étudié Passiflore + Valériane Neuroleptiques: pas 1 ière intention

Anxiété Phobies Seule l’efficacité des traitements non médicamenteux a été démontrée: TCC Médicamenteux (si handicapantes) l l Benzo moyenne durée d’action 30’ avant l’exposition Antidépresseurs généralement à double dose • SSRI et ISRS • Tricycliques? pas assez d’études l l Propanolol (symptômes physiques) Autres: pas assez d’étude Attaques de panique Non-médicamenteuse: l l TCC Exposition et gestion de la panique Médicamenteuse l Benzo: • Alprazolam, clonazepam, lorazepam, diazepam l l Antidépresseurs (Venlafaxine, tous) Propanolol : NON Buspirone: NON Autres: pas asez d’études

Stress aigu Premières mesures l l l Mettre à l’abri Valium IM ou Lorazepam expidet Débriefing: NON Stress chronique (attention mortel !!!) Non médicamenteux avant tout l l l Avant de partir l l Ne pas laisser seul Anxiolytique + Hypnotique 5 jours Dans les 5 jours l Visite de contrôle pour évaluer PTSD • Si oui maintenir le traitement et envoyer chez un spécialiste • Si non, diminuer progressivement benzo et visite de contrôle 1 semaine l l Style de vie Augmenter les résiliences Mettre à l’abri de la source du stress (ITT minimum 1 mois) Kinésithérapie de relaxation Envoyer chez un spécialiste Médicamenteux l l l Benzo: NON car de longue durée Réveil matinal précoce: Trazodone Antidépresseurs tricycliques, SSRI, ISRS à petites doses

Stress Anticipation Optimisme Cognitions Situation Expérience Compétences Réussite Incertitude Echec Anxiété Bien-être Dépression REACTION D’ADAPTATION Réussite Incertitude Echec Impuissance Inhibition STRESS

Troubles du sommeil: endormissement Non médicamenteux Hygiène de vie Rituels de coucher Relaxation Audiocaments Médicamenteux (occasionnel) Inducteurs de sommeil l Eviter benzo courts: Midazolam, Zalepone, Zolpidem, Triazolam car risque de rebond et dépendance sévère Anxiolytiques Trazodone Valériane Mélatonine: uniquement pour jet lag A proscrire: l l Barbituriques, antihistaminiques, hydroxyzine (sauf si apnées)

Troubles du sommeil: réveil matinal précoce Origine Stress Dépression Vieillissement … Non médicamenteux Ne pas rester au lit Médicamenteux Trazodone Flurazepam (Staurodorm) Neuroleptiques (attention hypotensions): l Phénothiazines (Dominal, Nozinan) Clotiapine (Etumine)

Troubles du sommeil: sommeil non réparateur Explorer Apnées l l NE JAMAIS PRESCRIRE DE BENZO Cpap si nécessaire Ronflements l l Obésité Hypertension Alcool Opération du voile du palais Restlegless l Clonazepam (Rivotril) Fibromyalgie l l l Pas de traitement efficace Kiné-relaxation Diazepam (Valium), tetrazepam (Myolastan) Duloxépine chez les femmes? Clinique de la douleur Stress et bruxisme l l Trazodone Antidépresseurs Réveils multiples => Laboratoire du sommeil

Sevrage Passer à une benzo de longue durée (afin d’aboutir à 1 x par jour) Cesser le « si nécessaire » Diminuer de 10% (max 20%) tous les 10 jours Consultations à espacer maximum tous les 15 jours Attention alcool Trois principes de la motivation aux changements: Les inconvénients sont-ils devenus supérieurs aux avantages? Est-ce le bon moment? Avant de passer au niveau suivant, est-ce que j’ai suffisamment confiance en mes capacités de réussite?

Sevrage: table d’équivalence avec 10 mg de diazepam Alprazolam 0, 5 à 1 mg Bromazepam 4, 5 à 9 mg Brotizolam 0, 25 à 0, 5 mg Clobazam 10 à 30 mg Clonazepam 10 à 30 mg Clorazepate 10 à 30 mg Clotiazepam 5 à 10 mg Cloxazolam 1 à 2 mg Loflazate d’éthyle 1 à 3 mg Flunitrazepam 0, 5 à 2 mg Flurazepam 15 à 60 mg Ketazolam 15 à 75 mg Loprazolam 0, 5 à 2 mg Lorazepam 2 à 8 mg Lormetazepam 1 à 2 mg Midazolam 7, 5 à 15 mg Nitrazepam 5 à 10 mg Nordazepam 2, 5 à 10 mg Oxazepam 15 à 100 mg Prazepam 30 à 60 mg Tetrazepam 25 à 100 mg Triazolam 0, 25 à 0, 50 mg

Sevrage: traitements adjuvants Il n’est pas rare que lors d’un sevrage aux benzo un syndrome dépressif survienne: Antidépresseur anxiolytique (tricyclique, isrs) Les beta-bloquants (20 mg propanolol) peuvent être utiles pour soulager les palpitations et tremblements Un traitement de sevrage peut être de très longue durée (parfois plusieurs années!) NE VOUS ESSOUFFLEZ PAS! (voir cycle de la motivation)

http: //homepages. ulb. ac. be/~phc orten 2006