ANGST RSAGER SYMPTOMER OG BEHANDLING Psykolog Line Schrder

ANGST ÅRSAGER, SYMPTOMER OG BEHANDLING. Psykolog Line Schrøder og Christel Merlin

Hvad er angst? • Angst er en naturlig reaktion • Både en kropslig og en psykisk reaktion • Kroppen gør sig klar til kamp, flugt eller fryser • Man opfatter situationen som farlig • Man stopper det man er i gang med – og har kun fokus på det farlige

Hvornår er angst en lidelse? • Overdreven og urimelig • Graden af forpinthed • Giver forstyrrelse i dagligdagen

Angstlidelser • Socialfobi • Panikangst og Agorafobi • Generaliseret angst • OCD (tvangslidelse) • PTSD (post traumatisk stress reaktion) • Helbredsangst

Veldokumenteret behandling • Kognitiv adfærdsterapi • Medicin

Kognitiv adfærdsterapi (KAT) • Kognitive metoder: • Metoder til at forstå og udfordrer den overdrevne tænkning/katastrofetankerne • Adfærdsmetoder: • Metoder ændrer den vedligeholdende og uhensigtsmæssige adfærd.

Eksempel Venter i kø i supermarkedet og mærker svimmelhed ”Jeg besvimer, hvis ikke jeg kommer ud herfra” Angst. Mere svimmel, hjertebanken, uvirkelighedsfornemmelse. Holder fast i noget, forlader kurven og køen og skynder sig hjem. Midlertidig reduktion af angsten.

Analyse og omstrukturering: • Formål • At identificere katastrofetanker • At forstå og udfordre ”angstens logik” • At mobilisere alternativ tænkning der er mere hensigtsmæssig og realistisk.

Kognitive diamant Tanker Følelser Adfærd Krop

Eksponering • At blive mindre begrænset • Afkræfte katastrofetanker • Opleve at angst og ubehag aftager

Gradueret eksponering Mål: Trin 1: Nu:

Gentagen eksponering Angst 1 2 3 Tid

Råd til pårørende • Opsøg viden om angst (bøger, foredrag, pjecer) • Lav aftaler sammen om hvor du kan understøtte eksponering og opmuntre til det. • Stil spørgsmål så personen med angst selv kan finde alternative tanker. • Indstil dig på at træning kan tage lang tid og der kan være tilbagefald. • Være pårørende og ikke behandler – hele tilværelsen behøver ikke indrettes på angstens vilkår. • Anerkend og ros fremskridt • Støt personen i at søge professionel hjælp, når dette er påkrævet.

Mere information om angst: • www. Angstforeningen. dk • www. OCD-foreningen. dk