Anda Upmane Socili nosacts personbas pabas paciea pavrtjums

Anda Upmane Sociāli nosacītās personības īpašības: pašcieņa, pašvērtējums, pretenziju līmenis Powerpoint Prezentācija audzēkņiem. Materiāls izstrādāts ESF Darbības programmas 2007. - 2013. gadam „Cilvēkresursi un nodarbinātība” prioritātes 1. 2. „Izglītība un prasmes” pasākuma 1. 2. 1. „Profesionālās izglītības un vispārējo prasmju attīstība” aktivitātes 1. 2. „Vispārējo zināšanu un prasmju uzlabošana” apakšaktivitātes 1. 2. 1. 1. 2. „Profesionālajā izglītībā iesaistīto pedagogu kompetences paaugstināšana” Latvijas Universitātes realizētā projekta „Profesionālajā izglītībā iesaistīto vispārizglītojošo mācību priekšmetu pedagogu kompetences paaugstināšana” (Vienošanās Nr. 2009/0274/1 DP/1. 2. 1. 1. 2/09/IPIA/VIAA/003, LU reģistrācijas Nr. ESS 2009/88) īstenošanai. Rīga, 2011

Sociāli nosacītās personības īpašības: Pašcieņa, pašvērtējums, pretenziju līmenis

Pašvērtējums • Pašvērtējums ir apmierinātība vai neapmierinātība ar sevi, kas ir atkarīga no tā, ar ko sevi salīdzinām. • Pašvērtējums ir atkarīgs arī no saskaņotības starp reālo un ideālo – ES • Pašvērtējuma veidošanās procesā liela nozīme ir tam, kā mūs ir novērtējuši apkārtējie cilvēki. • Pašvērtējums ir subjektīva izjūta par savu vērtību un tas var būtiski atšķirties no tā, kā mūs novērtē citi. • Pašvērtējums var būt neadekvāti zems, neadekvāti augsts vai adekvāts. Svarīgi, lai pašvērtējums būtu adekvāts, t. i. , lai cilvēks apzinātos savas stiprās un vājās puses un prastu tās izmantot.

Pašcieņa • Pašcieņa ir cieņa pret sevi pašu, savu personību. • Pašcieņa ir sevis akceptēšana, savas vērtības apziņa ( Rosenberg, 1965).

Pašcieņa vai pašvērtējums ? ? ? • Pašvērtējums attiecas gan uz pozitīvu, gan negatīvu sevis vērtējumu. • Pašvērtējums var būt samērā mainīgs atkarībā no situācijas un apstākļiem • Pašcieņa raksturo attieksmi un cieņu pret sevi kopumā. • Pašcieņa ir relatīvi stabila personības īpašība, un to ir iespējams veicināt, attīstīt.

Pašvērtējums un pretenziju līmenis • Pretenziju līmenis ir maksimālie mērķi, kurus cilvēks uzskata par reāli sasniedzamiem. • Pretenziju līmenis raksturo to, uz ko cilvēks cenšas pretendēt, to, ko pēc viņa uzskatiem, ir spējīgs sasniegt. • Pašcieņu( pašvērtējumu) Viljams Džeimss izsaka ar formulu: Pašcieņa (pašvērtējums) = panākumi pretenziju līmenis • No formulas izriet, ka: – Jo augstāks pretenziju līmenis, jo zemāks pašvērtējums – Jo augstāks ir pretenziju līmenis, jo lielāki panākumi nepieciešami, lai cilvēks justos apmierināts.

Pašcieņas 5 pamatelementi • • • Uzticība Pašaudzināšana Autonomija Identitāte Intimitāte

Cilvēks ar augstu pašcieņu • • • Devējs Respektē citus Disciplinēts Diskutē Emocionāls Optimists Uzņemas atbildību Pārliecināts Rūpējas par citiem Bauda vienatni Runā par ideju Cilvēks ar zemu pašcieņu • • • Ņēmējs Noniecina citus Neorganizēts Strīdas Pārjūtīgs Fatālists Vaino visus Agresīvs Kritizē citus Vientuļš Aprunā citus

Kā paaugstināt pašcieņu? ‘’Ja jūs domājat, ka varat kaut ko panākt, vai arī, ja domājat, ka nespējat neko izdarīt, abos gadījumos jums ir taisnība”. Henrijs Fords

Lasiet par cilvēkiem, kas ir daudz sasnieguši un spējuši par sevi pastāvēt.

Ja pats sev neradi šķēršļus, tu vari sevi pārsteigt Kamenes mācība: “Kamenes svars ir 1, 2 grami, spārnu atvēriens 0, 7 cm. Pēc aerodinamikas likumiem tā nevar lidot, taču kamene neko nezina par aerodinamiku, tādēļ vienkārši ņem un lido!”

Palīdzi citiem, dari kaut ko tikai tāpēc, lai viņus iepriecinātu, neko negaidot pretī. Tas ir labs veids kā justies un kļūt labākam.

Iemācies sniegt un saņemt komplimentus! Ja kāds Tev saka komplimentu, pieņem to ar prieku, netaisnojies, vienkārši saki – ‘’paldies’’

Uzņemies atbildību par to, ko dari. Nevaino citus savās neveiksmēs. Padomā, ko pats vari darīt, lai padarītu savu dzīvi labāku.

Izvirzi mērķus Labi definēti, reālistiski mērķi dod virzību dzīvei un padara to jēgpilnu. Speriet pirmo soli un ticiet. Pat, ja neredzat visu ceļu, vienkārši speriet pirmo soli”. Martins Luters Kings. Vai zināji, ka pat tikai pierakstot mērķi, Tu padari tā

Izvēlies, ar ko tikties • Pārbaudi, ar ko draudzējies. Īsti draugi nav tie, kas tevi sāpina. • Centies vairāk kontaktēties ar pozitīviem un par sevi pārliecinātiem cilvēkiem. • Nepakļaujies vienaudžu vai grupas spiedienam, ja tas ir pretrunā ar tavām vēlmēm un uzskatiem.

Vairāk dari to, kas tev patīk un izdodas • Ir grūti cienīt sevi, ja pārsvarā dari to, kas tev nepatīk • Apzināti dienā velti noteiktu laiku tam, kas tev sagādā vislielāko prieku • Ja ir noticis kas tāds, kas liek domāt par sevi negatīvi, izdari kaut ko, kas tev pavisam labi izdodas

Runā un domā par sevi pozitīvi Attīsti ieradumu par sevi runāt un domāt tikai pozitīvā veidā. Pārveido teikumus, lai apgalvojumi skanētu optimistiski – ‘’glāze ir pa pusei pilna, nevis pustukša’’! Pārveido savus trūkumus par savām stiprajām pusēm.

Esi pacietīgs un turpini iesākto. Pat, ja rezultāti nav acīmredzami, tici, ka kaut kas lēnām notiek

Apzinies savas stiprās un vājās puses • Svarīgi ir apzināties savus trūkumus, lai varētu tos mainīt un kļūt spēcīgāks. • Stiprās puses ir tās, kas palīdzēs pārvarēt trūkumus.

Kopsavilkums • Pašvērtējums vairāk raksturo sevis vērtējumu noteiktās situācijās un darbības jomās. Savukārt pašcieņa ir globāla attieksme pret sevi, kas nav tik atkarīga no konkrētās situācijas. • Pretenziju līmenis ir maksimālie mērķi, kurus cilvēks uzskata par reāli sasniedzamiem. • Pašcieņas paaugstināšana ir iespējama, ja mērķtiecīgi pie tā strādā.