Alles was der Krper braucht LDW Optimiere deine
Alles was der Körper braucht LDW
Optimiere deine Ernährung LDW
Körperzusammensetzung vs. Körpergewicht Größe: 176 cm Gewicht: 95, 1 kg BMI: 31 kg/m 2 Größe 185 cm Gewicht: 105 kg BMI: 31 kg/m 2 LDW
Proteinempfehlung 1 -2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpermasse HERBALIFE empfiehlt Männern mit einem Gewicht von 70 kg, zwischen 70 und 140 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen HERBALIFE empfiehlt Frauen mit einem Gewicht von 45 kg, zwischen 45 und 90 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen LDW
Zwei PROTEINQUELLEN Tierisches Protein Pflanzliches Protein LDW
TIERISCHES Protein 125 g Portion Fisch, Huhn, Schwein, Rind = = 21 g – 30 g Protein LDW
EIER UND MILCHPRODUKTE Vier Eier haben 25 g Protein und 260 Kalorien Eine Tasse fettfreier Hüttenkäse hat 25 g Protein und 150 Kalorien LDW
Sojaprotein ist ein vollständiges Protein Erbsen + Reis Allein mit Soja oder alternativ einer Kombination von Getreide mit Bohnen nehmen Vegetarier alle benötigten Aminosäuren auf. ODER Soja LDW
Welche Art von Protein ist am besten? 1 0. 1 Nüsse 0. 2 Reis 0. 3 Hülsenfrüchte 0. 4 Kidney Bohnen 0. 5 Rindfleisch. Protein 0. 6 Milchprotein (Molke & Kasein) 0. 7 Hühnereiweiß 0. 8 Sojaprotein 0. 9 0 LDW Hughes GJ, et al J Agric. Food Chem. 2011, 59, 12707 -12712
Herbalife-Proteinquellen Form ula 1 ine t o Pr ix m e k än Getr ized l a n r o Pers Powde ein Prot 20 O R P ct e l e S uild b e R gth n e r St LDW
Mahlzeitenmuster Ausgewogene Proteinzufuhr Frühstück Mittagessen ~30 g Protein Abendessen ~30 g Protein Unausgewogene Proteinaufnahme Frühstück ~10 g Protein Mittagessen Abendessen ~20 g Protein ~60 g Protein LDW Phillips, Nutrition, 2004; Layman, J Nutr. 2003
Makronährstoffverteilung Fat Menge Protein Carbs Tageszeit LDW
Mahlzeitenmuster oder 7 Uhr Frühstück 18 g 10 Uhr Vormittags Snack 12 Uhr Mittags Mahlzeit 16 Uhr Nachmittags Snack 10 g 19 -25 g 19 Uhr Abends 25 g LDW
Herbalife Kundengruppen Gesundes Gewicht Ø Möchte JETZT Gewicht reduzieren Ø Basiswissen über Ernährung Ø Treibt keinen Sport oder Anfänger Gesundheit & Wohlbefinden Ø Nah am Gewichtsziel, erreichte aber ein Plateau Ø Gute Kenntnisse über Ernährung Ø Treibt unregelmäßig Sport Fit & Aktiv Ø Fokussiert auf sportliche Leistung und Aussehen Ø Sehr gute Kenntnisse über Ernährung Ø Treibt regelmäßig Sport LDW
Kohlenhydrate/ davon Zucker Protein Ballaststoffe Vitamine & Mineralstoffe 21 g/21 g* 17 g 2, 5 g 22 146 kcal 11 g/6 g 20 g 6 g 25 Rebuild Strength 190 kcal 18 g/17 g 25 g 0 g 9 PGM 108 kcal 7 g/0, 3 g 15 g 0, 4 g 20 Kalorien F 1 Vanille (+ 221 kcal Milch) PRO 20 Select LDW *12, 5 -13 g Zucker bei Verwendung des Produkts mit 250 ml fettarmer Milch Alle Werte gelten pro Portion wie auf dem Etikett angegeben
Formula 1 -Shake Gesunder Mahlzeitersatz • Reich an Soja- und Milchproteinen mit ca. 18 g Protein bei Zubereitung mit fettarmer Milch • Ca. 221 kcal pro Portion • Vitamine & Mineralstoffe • Auch erhältlich als glutenfrei, ohne Laktosezusatz, Sojazusatz und vegetarisch LDW
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Protein-Getränkemix Proteinreicher Snack • 14, 9 g qualitativ hochwertiges Protein • 108 kcal pro Portion • 20 Vitamine & Mineralstoffe • 6, 8 g Kohlenhydrate LDW
Personalized Protein Powder Zusätzliche Proteinzufuhr • Reich an Soja- und Molkeprotein • 5 g Protein pro Portion LDW
Pro 20 select Mit Wasser zubereitbarer Protein. Shake Hoher Proteingehalt Natürliche Aromen Hoher Ballaststoffgehalt Zuckerarm 25 Vitamine & Mineralstoffe Milch- und Glutenfrei Für Vegetarier geeignet LDW
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DAS BESTE PRODUKT WIRD NOCH BESSER Relaunch des meistverkauften Produkts der H 24 -Produktlinie: Rebuild Strength LDW
H 24 REBUILD STRENGTH - VORTEILE Enthält 25 g Protein pro Portion Enthält 9 Vitamine und Mineralstoffe Enthält LGlutamin und BCAAs, die zu einer optimalen Formulierung beitragen Zur Verwendung nach anaerobem Training Enthält 190 kcal pro Portion Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe oder Süßungsmitt el LDW
Wie H 24 ‘REBUILD STRENGTH’ verwendet wird Beginne sofort mit der Erholung* Ø Nehme im Idealfall 30 bis 45 Minuten nach dem Training einen Rebuild Strength Shake zu dir Ø Anschließend sollte eine ausgewogene Mahlzeit (mageres Protein, gesunde Kohlenhydrate und Fette) ein oder zwei Stunden später folgen LDW
Herbalife-Proteinquellen Tomatensuppe Geröstete Sojabohnen Formula 1 Express Riegel Protein Riegel LDW
Unsere Stars auf die Bühne LDW
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