Alimentacin saludable parte 2 Tercero bsico objetivo de

Alimentación saludable parte 2 Tercero básico.

objetivo de aprendizaje OA 6. Clasificar los alimentos, distinguiendo sus efectos sobre la salud, y proponer hábitos alimenticios saludables

Orientaciones para el trabajo -Ubicarte en un lugar tranquilo sin distracciones -Tener disponible tu cuaderno, texto y estuche -Desarrolle las actividades propuestas en el PPT y envía tareas si tu profesora te lo indica. -Realiza autoevaluación una vez que hayas realizado todas las actividades de tu PPT

Los alimentos pueden ser clasificados de distintas maneras, por ejemplo, según su función principal en el organismo o bien según los efectos que tienen sobre la salud ESTA SEMANA TRABAJAREMOS CON ESTE CONTENIDO

Efectos sobre la salud

Alimentos según sus efectos sobre la salud Como ya has estudiado, los alimentos se pueden clasificar, según las funciones que cumplen en el cuerpo, en alimentos estructurales, energéticos y reguladores. Otra clasificación se relaciona con sus efectos sobre la salud y distingue alimentos saludables y alimentos poco saludables.

Alimentos saludables Tienen menos calorías, azúcares, grasas de origen animal y sodio, y su consumo en cantidades adecuadas te mantendrá sano. Tal es el caso de los alimentos frescos y naturales, como las frutas, hortalizas, las legumbres, los pescados, los cereales integrales, los lácteos descremados, entre otros

Alimentos poco saludables. Los alimentos poco saludables son los que tienen muchas calorías, un alto contenidos de azúcares, grasas de origen animal y/o sodio, y su consumo habitual ocasiona enfermedades, como la diabetes y otras que afectan el sistema circulatorio. Algunos alimentos poco saludables son las vienesas, las bebidas azucaradas, y las papas fritas.

Puedes reconocer fácilmente los alimentos envasados poco saludables si te fijas en los sellos de advertencia (ver imagen). Mientras más sellos tenga un alimento, más dañino es para tu salud. Otros hábitos alimenticios saludables Además de preferir alimentos saludables, es importante conocer las cantidades en las que estos deben ser consumidos. A continuación, té entregamos una serie de consejos para niños y niñas de tu edad, que te ayudarán a mantener tu cuerpo sano

También es importante mantener otros hábitos alimenticios saludables, como no saltarse las comidas, evitar comer cerca de la hora de dormir, comer bien sentado en una mesa y no en la cama, por ejemplo; y comer tranquilos, sin apuro, entre otros.

¿Qué y cuánto debemos comer? Para representar los alimentos según las cantidades en las que se deben consumir, el Ministerio de Salud (Minsal) publicó en el año 2015 el plato de porciones, que te presentamos a continuación.

ACTIVIDADES

Actividad N° 1: Realiza la siguiente actividad en la pagina 248 de tu texto de estudio Por la opción 2, ya que son legumbres, las cuales aportan proteínas además de agua El consumo en exceso de la opción 1 podría ocasionar obesidad, ya que es un almuerzo alto en grasas y además contiene bebida gaseosa, alta en azucares. La opción 3 podrían ser poco saludable las papas fritas, pero están acompañadas por pollo y jugo; sin embargo, deben consumirse con moderación

Actividad N° 2: copia este cuadro en tu cuaderno y luego escriban 5 ejemplos de hábitos alimenticios que ustedes consideren saludables y 5 hábitos alimenticios perjudiciales para la salud. Den 2 razones que justifiquen por qué los consideran saludables o perjudiciales.

Te felicito por tu trabajo!!! Recuerda que después de realizar las actividades en tu ppt o video, debes contestar la autoevaluación, posterior a ello enviar las tareas que la profesora te solicito. No olvides enviar todas las dudas que tengas al tablón CREDITS: This presentation template was created o al correo de la asignatura by Slidesgo, including icons by Flaticon, and ccnaturales 3 bas@agustiniano. cl infographics & images by Freepik.