Aku lebih mengenal Allah daripada kamu dan aku
"Aku lebih mengenal Allah daripada kamu dan aku lebih khusyu, kepada Allah daripada kamu, tetapi aku bangun malam, tidur, berpuasa, tidak berpuasa dan menikahi wanita. Maka, barangsiapa yang tidak senang (mengakui) sunnahku, maka dia bukan termasuk golonganku. "
SEHAT PRANIKAH
Curriculum Vitae • Nama • TTL • Alamat • Pekerjaan • • Nama Istri Nama Anak Telp Email/fb : Yudi feriandi, dr : Bandung, 13 Februari 1982 : Jl. Cibarengkok no. 8 RT 04/06 Sukabungah Sukajadi Bandung : General Manager Health. Care Rumah Zakat Dokter Praktek Umum Ketua Yayasan Rumah Madani Indonesia : Lenny Oktorina, dr. : Umar Aziz Ibrahim : 081809431195/022 -93078725 : yudiferiandi@gmail. com
Ground Rules
Partisipasi Aktif
FOKUS
Hindari kata-kata 3 S dan 3 T: - Sulit - Sukar - Susah - Tidak bisa - Tidak mungkin - Tidak mampu
Intelek Pengambil Resiko Kreatif Tegas Mapan Konservatif Simpatik Pandai bergaul Sosial Perhatian anda semata-mata hanya pada SEX
Seberapa Panjangkah Usia yang Diberi oleh Allah SWT ?
Our Goal…. 1. Memahami pola hidup sehat yang menunjang terbentuknya kondisi fisik yang optimal 2. Mengetahui jenis-jenis Medical Check Up Pranikah 3. Memahami tentang kesehatan reproduksi 4. Memahami tentang hubungan suami-istri dalam kerangka Agama dan Kesehatan
POLA HIDUP SEHAT 1 ST TOPIC
CAMKAN ! SEH AT ! • Mencegah sakit adalah lebih mudah dan murah dari pada mengobati • Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindarkan kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.
Benefits ! 1. Merasa tenteram, aman dan nyaman Memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, tidur nyenyak 2. Berpenampilan lebih sehat dan ceria 3. Sukses dalam pekerjaan 4. Menikmati kehidupan sosial
Your Future. Marriage?
Tegakah Anda?
Regular Physical Acivity • Aktivitas fisik tidak harus terlalu keras untuk meningkatkan kesehatan. • Minimal teratur paling sedikit 30 menit setiap hari. Setelah tiga bulan secara teratur akan terasa hasilnya dan perbedaannya. • Beberapa jenis aktivitas fisik : – Jogging – Renang – Senam atau peregangan
DIET • Belajar dari Rasulullaah: – Dalam Kitab At Tagdziyah An Nabawiyah diungkapkan bahwa Rasulullah sallallahu alaihi wasallam bersabda, ”Sumber asal setiap obat adalah diet (menjaga pola makan). “ – “makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. ”
OR
Testimoni “Selain bermasalah dengan berat badan saya, saya juga bermasalah dengan kesehatan saya. Saya bermasalah dengan asam urat. Yang luar biasa adalah saat saya berhasil menurunkan 12 kg, saya tidak pernah bermasalah lagi dengan asam urat saya. ” -Agung, 33 th, Jakarta
Mengapa Kita Naik Berat Badan? Apa yang terjadi pada diri kita dalam segi kesehatan, berat badan segala aspek kehidupan anda, sebagian besar adalah disebabkan karena KEBIASAAN anda dalam beberapa tahun kebelakang. Atau orang biasanya menyebut dengan HABIT!
Badan = Mobil • Badan = milyaran sel • setiap sel membutuhkan nutrisi atau gizi yang terbaik supaya bisa menjalankan fungsinya dengan baik pula.
Apa yang kita makan sehari-hari biasanya: 1. Terlalu banyak Lemak 2. Tinggi Kolesterol 3. Terlalu banyak gula 4. Terlalu banyak garam 5. Terlalu banyak protein hewani 6. Kurang Vitamin & mineral 7. Kurang air putih 8. mengandung karsinogen 9. Kurangnya Aktifitas
Sekarang, mengapa kita makanan seperti diatas? 1. Kenyamanan. 2. Rasa. 3. Kita tidak tahu apa yang seharusnya kita makan
Ditambah lagi dengan faktor lingkungan seperti: 1. Buah-buahan dipetik sebelum matang yang membuat nilai nutrisinya belum sempurna 2. Terlalu banyak pemupukan 3. Pestisida 4. Polusi
Berat Badan Ideal • Standar WHO = Body Mass Index (BMI) • Bagaimana menghitung BMI? BMI= BB (Kg)/TB 2 (meter) • Standar BMI untuk orang asia – – <18 Anda kekurangan berat badan 18, 5 – 22, 9 Anda memiliki badan yang ideal 23 – 25 Anda kelebihan berat badan (over-weight) >25 Anda disebut sebagai Obesitas • BB Ideal – BB= (TB-100)-10% x (TB-100)
Bagaimana cara menaik turunkan Berat Badan yang sehat? • Maksimal naik atau turun ½ Kg dalam seminggu!! • Caranya: – Mengurangi atau menambah 500 kalori porsi makanan sehari sesuai berat badan tingkat stress fisik
WHO reports • 70% kematian dini saat ini disebakan oleh masalah sepert diabetes, jantung, stroke, dan kanker. • 50% penyebabnya adalah nutrisi yang buruk Kanker Hipertensi Diabetes Stroke PJK Infeksi Gastritis
1. Berapa berat anda saat ini? 2. Berapa berat anda 5 tahun yang lalu?
Irama Biologis
SIKLUS PENYERAPAN Masa Pembuangan SIKLUS PENCERNAAN
STRESS MANAGEMENT
Hindari Napza • ROKOK • NARKOTIKA • PSIKOTROPIKA
NO SEX BEFORE MARRIED !
Medical Check Up Pre Marital 2 ND TOPIC
Benefits 1. Dapat mengetahui status kondisi kesehatan calon mempelai secara umum. 2. Apabila terdapat permasalahan kesehatan dapat segera ditangani. 3. Membantu mempersiapkan mental bagi calon mempelai.
Items to Check 1. 2. 3. General Check Up Rontgen dada Analisa Hematologi (pemeriksaan hemoglobin, leukosit, eritrosit, trombosit, hitung jenis sel, dll) 4. Gambaran Darah Tepi, untuk mengetahui kelainan penyakit darah, seperti Thalasemia trait. 5. Laju Endap Darah (LED), untuk mengetahui proses inflamasi (peradangan). 6. Golongan darah dan Rhesus faktor, untuk mengetahui kemungkinan golongan darah calon bayi. 7. Urine rutin, untuk memantau fungsi ginjal dan saluran kemih. 8. Glukosa Puasa, untuk mengetahui penyakit kencing manis (Diabetes Mellitus) 9. Hbs. Ag, untuk mengetahui adanya penyakit hati (Hepatitis B). 10. VDRL, untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit sifilis. 11. TORCH (untuk calon mempelai wanita), untuk mendeteksi adanya infeksi oleh parasit Toxoplasma, virus Rubella, virus Cytomegalo, dan virus Herpes, yang bila menyerang wanita hamil dapat menyebabkan keguguran, kelainan pada janin (cacat janin) dan kelahiran prematur.
KESEHATAN REPRODUKSI 3 RD TOPIC
Tujuan Kesehatan Reproduksi sendiri bagi seorang muslim : 1. Setiap muslim mengetahui hukum haid 2. Setiap muslim mengetahui tatakrama pergaulan suami istri 3. Mengetahui bagaimana memilih pasangan hidup 4. Memahami arti menyusui anak selama 2 tahun 5. Memahami poligami 6. Memahami akibat perkawinan dengan saudara dekat 7. Tidak membunuh anak karena takut kemiskinan 8. seorang muslim secara khusus memahami hukum aborsi, KB, bayi tabung dan penyakit menular seksual,
Woman’s Life Cycle
Organ Reproduksi Wanita • Bagian luar: : Bibir luar/labia majora Bibir dalam/labia minora Kelentit (clitoris) Lubang kemaluan (lubang vagina) terletak antara lubang kencing dan anus (dubur) – Rambut kemaluan yang tumbuhnya saat perempuan memasuki usia pubertas – – • Bagian dalam: – Vagina (liang kemaluan/liang senggama) – Mulut rahim (cervix) – Rahim (uterus) – Dua buah saluran telur (tuba fallopi) – Dua buah indung telur (ovarium) kanan dan kiri.
Siklus Haid dan Kesuburan Wanita “Dan mereka bertanya kepadamu tentang haid. Jawablah itu adalah gangguan. Karena itu jauhilah perempuan waktu haid, jangan dekati mereka sebelum mereka bersuci. Tetapi bila mereka sudah suci, datangi mereka dengan cara apapun, kapan dimana saja, sebagaimana Alloh memerintahkan kepadamu. Sesungguhnya Alloh mencintai orang-orang yang taubat dan orang-orang yang bersih. ” (SURAT 2 AYAT 222) • Siklus Menstruasi Normal : 28 hari (rata-rata) • Fase Perdarahan (Haid) : + 7 Hari dengan darah Haid 2 s. d 5 Pembalut • Masa subur – masa dimana terjadinya pelepasan sel telur – Titik puncak kesuburan terjadi pada hari ke 14 sebelum masa menstruasi berikutnya.
Siklus Menstruasi
Sistem Reproduksi Pria 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Zakar atau penis. Buah zakar atau testis. Saluran zakar atau uretra. Berfungsi untuk mengeluarkan air mani dan air seni. Kantong pelir atau skrotum. Epididimis, yaitu tempat pematangan sperma sesudah dibentuk dalam testis Saluran sperma atau vas deferens. Saluran sperma dari testis menuju seminal vasicle. Seminal Vesicle, yang berguna untuk memproduksi semacam gula. Ini berguna sebagai sumber kekuatan untuk sperma agar dapat bertahan hidup dan berenang mencari telur di dalam alat reproduksi perempuan. Pada saat ejakulasi seminal vesicle mengalirkan gula tersebut ke vas deferens. Kelenjar prostat, yang menghasilkan cairan yang berisi zat makanan untuk menghidupi sperma. Bladder (kandung kencing), tempat terkumpulnya air seni yang nantinya disalurkan ke uretra ketika buang air kecil.
Manajemen Laktasi Dasar “Asi adalah bagian dari Hak Azasi Manusia seorang Bayi” (Quotes) Rumah Sehat Indonesia
ASI…oh ASI Rumah Sehat Indonesia
Rumah Sehat Indonesia
ASI Vs Karir Rumah Sehat Indonesia
Solusi…. . Rumah Sehat Indonesia
Rumah Sehat Indonesia
Atau Solusi ini ? … Rumah Sehat Indonesia
Rul es !! • “Menyusui adalah hadiah yang sangat berharga yang dapat diberikan oleh seorang ibu pada bayinya. Pada keadaan miskin, menyusui mungkin merupakan pemberian satu -satunya, pada keadaan sakit menyusui dapat merupakan pemberian yang menyelamatkan jiwanya” Rumah Sehat Indonesia
Faktor yg Mempengaruhi Produksi Asi • • Frekuensi Penyusuan Berat Lahir Umur kehamilan saat melahirkan Umur dan paritas ibu Stres dan penyakit akut Rokok dan alkohol Pil Kontrasepsi Rumah Sehat Indonesia
How it works? • Hormon Prolaktin – Sebagian besar hormon Prolaktin berada dalam darah selama kurang lebih 30 menit, setelah proses menyusui. • Hormon Oksitosin – merangsang sel-sel otot untuk berkontraksi (refleks pelepasan ASI) Rumah Sehat Indonesia
Cara Menyimpan ASI – ASI dapat di simpan dengan cara membekukan di freezer atau mendinginkannya ke dalam lemari es. – Setelah di pompa, simpanlah ASI pada • botol steril dengan tutup yang rapat, • cangkir plastik • kantong ASI – Pastikan anda menuliskan label atau tanggal ASI tersebut pada botol, gelas, atau kantong ASI. – Jangan menambahkan ASI yang baru anda pompa kedalam ASI yang sudah beku. – Jangan membekukan kembali ASI yang sudah dicairkan – Simpan dalam jumlah 60 – 120 ml untuk mencegah mubazir Rumah Sehat Indonesia
Wadah Penyimpanan ASI • Aneka Wadah a. wadah yang terbuat dari stainlees steel b. wadah yang terbuat dari kaca (beling) dengan tutup yang rapat c. wadah yang terbuat dari semi kaca atau plastik dengan permukaan yang keras (jenis yang tembus pandang dan tidak buram) dan tutup yang rapat d. Kantong plastik khusus untuk menyimpan ASI e. Kantong plastik makanan bening (food Grade) • Kondisi Wadah - bening tanpa gambar - tidak mudah bocor - bisa dibersihkan atau disterilkan - untuk botol kaca, simpan dalam jumlah 1/2 atau 3/4 saja untuk menghindari pemuaian yang beresiko menyebabkan botol retak atau pecah Rumah Sehat Indonesia
Berapa Lama ASI Disimpan? Media Penyimpanan Waktu Maksimal Penimpanan Suhu Ruangan 4 -8 Jam <25 o. C Lemari Es 2 -3 hari 0 – 3, 9 o. C Freezer 1 pintu 2 minggu Freezer 2 pintu 3 -4 bulan - 18 o. C Freezer Pembeku 6 -12 bulan - 20 o. C Rumah Sehat Indonesia
Mencairkan ASI BEKU • Pindahkan Ke bagian lemari es non freezer hingga mencair • Pindahkan ke air dingin • Pindahkan ke dalam baskom air hangat • Panaska n di atas panci berisi air dengan api kecil • Atau gunakan bottle warmer • Jangan memanaskan langsung atau dengan microwave ! • Tes suhu ASI dan bila perlu cicipi sebelum diberikan • FIFO = first in First Out Rumah Sehat Indonesia
SO…JANGAN JADI PELANGGAR HAM ! BERI BUAH HATI KITA HAK NYA UNTUK MENDAPATKAN ASI Rumah Sehat Indonesia
3. Pernikahan dalam Islam
Penyakit Menular Seksual “Jangan mendekati zinaa karena itu adalah perbuatan keji” Surat Al Isra ayat 32 Tanda-tanda umum PMS pada Pria: • • • berupa bintil-bintil berisi cairan, lecet atau borok pada alat kelamin, luka tidak sakit; keras dan berwarna merah pada alat kelamin, adanya kutil atau tumbuh daging seperti jengger ayam, rasa gatal yang hebat sepanjang alat kelamin, rasa sakit yang hebat pada saat kencing, kencing nanah atau darah yang berbau busuk, bengkak panas dan nyeri pada pangkal paha yang kemudian berubah menjadi borok. Tanda-tanda umum PMS pada Wanita • • rasa sakit atau nyeri pada saat kencing, rasa nyeri pada perut bagian bawah, pengeluaran lendir pada alat kelamin, keputihan berwarna putih susu, bergumpal dan disertai rasa gatal dan kemerahan pada alat kelamin atau sekitarnya, keputihan yang berbusa, kehijauan, berbau busuk, dan gatal, bintil-bintil berisi cairan, lecet atau borok pada alat kelamin.
PMS • • Hepatitis B Sifilis Gonore Herpes Genital Trikomoniasis HIV/AIDS dll
Hubungan Suami Istri 4 TH TOPIC
Tujuan utama dari jimak (bersetubuh) 1. Dipeliharanya nasab (keturunan), sehingga mencapai jumlah yang ditetapkan menurut takdir Allah. 2. Mengeluarkan air yang dapat mengganggu kesehatan badan jika ditahan terus. 3. Mencapai maksud dan merasakan kenikmatan, sebagaimana kelak di surga.
Adab-Adab Bersetubuh • Didahului dengan kata-kata manis dan bermesra-mesraan (FORE PLAY) • Menutup diri mereka dengan selimut, jangan telanjang menyerupai binatang. • Sang suami harus memelihara suasana dan menyesuaikan diri, sehingga kedua pasangan sama-sama dapat menikmati dan merasa puas • Diakhiri dengan pujian, tidak HIT AND RUN. . lakukan AFTER PLAY
Jangan Lupa Berdo’a • Abu Hamid Al-Ghazali, berkata: "Disunnahkan memulainya dengan membaca Bismillahirrahmaanirrahiim dan berdoa, sebagaimana Nabi saw. mengatakan: "Ya Allah, jauhkanlah aku dan setan dan jauhkanlah setan dari apa yang Engkau berikan kepadaku'. “ Rasulullah saw. melanjutkan sabdanya, "Jika mendapat anak, maka tidak akan diganggu oleh setan. "
Bolehkah Istri Menolak? • Keadaan yang demikian itu jika dilakukan tanpa uzur dan alasan yang masuk akal, misalnya sakit, letih, berhalangan, atau hal-hal yang layak. • Bagi suami, supaya menjaga hal itu, menerima alasan tersebut, dan sadar bahwa Allah swt. Adalah Tuhan bagi hamba-hamba. Nya Yang Maha Pemberi Rezeki dan Hidayat, dengan menerima uzur hamba. Nya dan hendaknya hamba. Nya juga menerima uzur tersebut.
Health Benefits • Memberikan suasana Rileks bagi tubuh • Memperkuat Otot, Tulang dan sistem Imun – Paul Pearsall, Ph. D. , pengarang dari Superimmunity, juga menjelaskan bahwa seks pada pasangan yang saling mencintai akan membantu dalam meningkatkan imun system tubuh dengan meningkatan aliran dari kimiawi tubuh. • Hubungan seks yang teratur sama manfaatnya seperti olahraga yang teratur • Memperbaiki kadar cholesterol baik dalam darah • Menurunkan Resiko Pembesaran Kelenjar Prostat • Lebih Awet Muda • Ingat !! bukan hanya sekedar kuantitas seksual anda tapi juga KUALITAS dari hubungan seks yang dilakukan.
KAPAN ? LEBIH CEPAT LEBIH BAIK !
Tips Malam Pertama • Bangun Dulu keterikatan jiwa • Ciptakan Suasana Romantis • Selanjutnya LANJUTKAN terserah anda……
- Slides: 80