ADHD Innkaup og rif fyrir jlin Grta Jnsdttir

ADHD Innkaup og þrif fyrir jólin Gréta Jónsdóttir, Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi Hjartanærandi uppeldi fyrir krefjandi börn

ADHD - Jólin og skipulag n n n Búa til gjafalista Búa til innkaupalista fyrir mat Búa til lista fyrir heimilisverk Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi

Jólagjafalisti Hver er hámarksupphæð? _______ 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Foreldrar ______________ Afi og amma ____________ Systkini ______________ Maki/vinur/vinkona ___________________ Barn ______________________ Aðrir _______________ Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi Vinir

Innkaupalisti föt - annað 1. 2. 3. 4. 5. 6. Ég ______________ Maki/vinur/vinkona_______________ Barn ___________________ Annað Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi _____________

Innkaupalisti matur Aðfangadagur 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Hátíðamatur _______________ Grænmeti ________________ Dósamatur ________________ Ávextir _________________ Sósuefni _________________ Mjólkurvörur _______________ Gosdrykkir ________________ Sælgæti _________________ Súpuefni _________________ Krydd __________________ Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Annað Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi __________________

Innkaupalisti Jóladagur 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Hátíðamatur _______________ Grænmeti ________________ Dósamatur ________________ Ávextir _________________ Sósuefni _________________ Mjólkurvörur _______________ Gosdrykkir ________________ Sælgæti _________________ Súpuefni _________________ Krydd __________________ Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Annað Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi __________________

Innkaupalisti Gamlárskvöld 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Hátíðamatur _______________ Grænmeti ________________ Dósamatur ________________ Ávextir _________________ Sósuefni _________________ Mjólkurvörur _______________ Gosdrykkir ________________ Sælgæti _________________ Súpuefni _________________ Krydd __________________ Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Annað Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi __________________

ADHD og innkaup n n n Taktu listana með þegar þú ferð út að versla. Hvað getur þú gert til að muna eftir listanum? ___________ Undirbúðu eins mikið og þú getur fyrirfram. Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi

Listi yfir heimilisverk - annað ________________ 1. n Hvaða dag _________ kl _____________________ 2. n Hvaða dag _________ kl _____________________ 3. n Hvaða dag _________ kl ____________________ 4. n Hvaða dag__________ kl ____ Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi

Gleymdu ekki að njóta jólanna n n n Hættu að reyna að gera alla hamingjusama. Slepptu fullkomnunaráráttunni Finndu tíma fyrir sjálfan þig Brostu og fagnaðu! Þú ert frábær! Við erum frábær! Hamingjan vex ekki í garði reiðinnar! Gréta Jónsdóttir, s. 615 -2161 Fjölskyldu- og hjónaráðgjafi