Activit physique pourquoi Activit physique pourquoi Les effets

Activité physique : pourquoi ?

Activité physique : pourquoi ? • Les effets sur l’organisme : – Sur le cœur : • Renforcement du muscle cardiaque • Ralentissement de la fréquence cardiaque – Sur les vaisseaux : • Dilatation vasculaire • Amélioration du fonctionnement endothélial • Développement d’une micro circulation – Sur la coagulation : • Diminution du risque de formation de caillot • Majoration de la fibrinolyse

Activité physique : pourquoi ? • Les effets sur l’organisme (II) : – Sur le système neuro-hormonal : • Baisse du tonus sympathique • Hausse du tonus vagal – Sur les muscles périphériques : • Renforcement musculaire • Meilleure utilisation des nutriments et de l’oxygène – Sur les poumons : • Augmentation des capacités respiratoires

Activité physique : pourquoi ? • Les effets sur les facteurs de risque : – Cholestérol : • Rééquilibration : baisse modérée LDL-c et hausse HDL-c • Baisse des triglycérides – TA : Baisse de la TA – Diabète : • Baisse de la glycémie • Diminution de la survenue de diabète – Surcharge pondérale : • Perte de poids • Remodelage (réduction de l’obésité abdominale) – Stress / bien être

Activité physique : pourquoi ? • Ce qu’il faut retenir : – Risque directement en rapport avec le temps passé en position assise – En arrêtant toute activité, le risque cardio. Vx ré augmente – On peut être sportif et sédentaire à la fois – 30 mn d’activité tous les jours au minimum – Si possible : 2 à 3 entrainements plus poussés par semaine – N’importe quel type d’activité • Pas de différence de résultat selon le type d’entrainement • Mais doit rester compatible : – Avec la pathologie – Avec les traitements

Activité physique : pourquoi ? • Ce qu’il faut retenir (II) : – Associé à la correction des facteurs de risque : • LDL-c inférieur à 0, 7 g/l • TA inférieure à 140/90 • Arrêt total du tabac • Diabète avec hémoglobine glyquée à 7% - 7, 5% maxi – Associé à une diététique adaptée – Associé à la prise régulière du traitement médicamenteux

Activité physique : pourquoi ? MERCI DE VOTRE ATTENTION Merci par avance pour votre participation à l’activité du Club Cœur et Santé