Acrosport EPS Les 10 Rgles dor en Acrosport

Acrosport - EPS

Les 10 Règles d’or en Acrosport • 1) Tenue adaptée : Tenue sportive, pas de bijoux, cheveux attachés et en chaussettes. • 2) Gérer l’espace : S’éloigner du mur, des autres groupes. Rester sur le tapis. • 3) Être gainé et tonique :

Les 10 Règles d’or en Acrosport • 4) Être stable : Ecarter les appuis (hauteur des épaules), être bien ancré sur le sol. • 5) Grimper sur les parties solides : (Bassin, Bas de la cuisse) • 6) Avoir une bonne tenue des mains • 7) Communiquer : Informer l’autre en cas de problème, Dire « Stop » pour arrêter la pyramide. • 8) Toujours être aligné (Jambres, tronc, bras)

Les 10 Règles d’or en Acrosport 9) Avoir le dos plat et la tête droite 10) Démontage de la figure avec prudence. Elle se démonte à l’envers du montage. Ex : Le dernier pied posé lors du montage est le premier qui doit partir. Interdiction de sauter

Règles de sécurité en Acrosport • Pour le porteur : -Se placer correctement : Dos plat, Angle a 90°, les mains sont à hauteur des épaules, les segments sont toujours alignés. - Ne pas porter trop longtemps (pas plus de 10 s) ni trop lourd. - Avant de démarrer le porteur doit avoir une position stable, il est immobile et tonique. - Le porteur dirige le montage et le démontage de la figure : Ce n’est pas le voltigeur qui saute mais le porteur qui le dépose. - S’assurer de la qualité des saisies : Effectuer les saisies les plus efficaces.

Règles de sécurité en Acrosport • Pour le Voltigeur : - Interdiction de s’appuyer sur des zones fragiles (Nuque, milieu du dos ou milieu de la cuisse). Utiliser des points d’appuis solides (Bassin, épaules, haut du dos). - l’ascension débute sur la base la plus solide. Prévoir et identifier la zone de réception en cas de chute. - Dire « Stop » en cas de déséquilibre pour que le porteur et le pareur puisse aider le voltigeur. - Le voltigeur le plus haut doit descendre en premier. - Rester gainé dans tous ses appuis (On rentre le ventre et on serre les fesses)

Quelques exemples en Acrosport

Quelques exemples en Acrosport

Quelques exemples en Acrosport