A TVOLUGRS 2017 november Atltika I Osztatlan I

A TÁVOLUGRÁS 2017 november Atlétika I. Osztatlan I évf.

Távolugrás Története I. • • • Ókori görög feljegyzések: nekifutásból, helyből, és mélybe. Az ókori olimpiákon a pentatlon egyik versenyszáma, i. e. VI. századtól segédeszközök - halter, batír • Középkorban sem maradtak a technikáról feljegyzések, de az ifjúság kedvelt versenyszáma, • • XIX. sz. második felében szabályok alkalmazása, 1880 -as évektől az eredmények összehasonlítása, 1886 -ban az első 6 méteres ugrás A. C. Toswil 640 cm. 1887 - ben az Ír J. Lane már 7 m fölött 705 cm, • Amerikában az ugró gerenda alkalmazása a 3 + 3 ugrás bevezetése. Megszaporodnak a 7 m – es ugrások, • Az első újkori olimpián már önálló versenyszámként, (helyből is ) az első gyöztes E. H. Clark (USA) 635 cm

Távolugrás Története II. • A XIX. század végére ismertté válik a guggoló technika, • Újabb fejlődés 1920 -as évektől - szabály elugrás leérkezés egy szinten - homorító tech. - (W. Petterson 7 m felett), • 1921 – ben E. Gourdin lépő technikával 769 cm-t ugrott • 1924 – ben ollozó technika, D. Hubbard (olimpiai bajnok, 745 cm), • Ez időben az amerikai R. Legendre 776 cm- re javítja a világcsúcsot (ötpróba közben) • Vágtázó ill. ugró típusú távolugrók (megjelennek a színes bőrű ugrók) • 1930 – ban ujabb szabály, a belépőrész, • 1935 – ben a nyolc méteres bűvös határ dőlt meg, J. Owens (USA) 813 cm

Távolugrás Története III. • 1948 -ba a plasztilin alkalmazása • Újabb fejlődés a „hitch- kick” technika jelentette, R. Boston (USA) 828 cm. • Utolsó Európai távolugró világcsúcs tartó: I. Ter-Ovaneszjan (RUS) 835 cm • 1968 műanyag pályák, Mexikó, B. Beamon 890 cm • Az olimpiákon és az 1983 -tól bevezetett VB-k az amerikai színes bőrű távolugrók uralják a mezőnyt. • R. Emmiyan 1987, 886 cm, Európa csúcs. • 1991. Tokió, M. Powel 895 cm-re javítja a világcsúcsot, 2, 5 homorító-ollozó tech. , • C. Lewis minden idők legeredményesebb távolugrójaként (!) 1996 - ban negyedszer hódítja el az olimpiai aranyérmet, • 2000 -ben megtörik az amerikai hegemónia I. Pedroso (CUB) nyer az olimpián, • 2004 Athén, D. Philips (USA) 859 cm • 2008 Peking, I. Saladino (PAN) 834 cm • 2012 London G. Rutherford (GBR) 831 cm • 2016 Rió J. Henderson (USA) 838 cm

A távolugrás olimpiai bajnokai • • • • 1896 Ellery Clark 1900 Alvin Kraenzlein 1904 Myer Prinstein 1908 Frank Irons 1912 Albert Gutterson 1920 William Petersson SWE 1924 William De. Hart Hubbard 1928 Ed Hamm 1932 Ed Gordon 1936 Jesse Owens 1948 Willie Steele 1952 Jerome Biffle 1956 Greg Bell 1960 Ralph Boston • • • • 1964 Lynn Davies GBR 1968 Bob Beamon 1972 Randy Williams 1976 Arnie Robinson 1980 Lutz Dombrowski GER 1984 Carl Lewis 1988 Carl Lewis 1992 Carl Lewis 1996 Carl Lewis 2000 Iván Pedroso CUB 2004 Dwight Phillips 2008 Irving Saladino PAN 2012 Greg Rutherford GBR 2016 Jeff Henderson

A távolugrás világbajnokai • • 1983 Carl Lewis 1987 Carl Lewis 1991 Mike Powell 1993 Mike Powell 1995 Iván Pedroso 1997 Iván Pedroso 1999 Iván Pedroso 2001 Iván Pedroso • • 2003 Dwight Phillips 2005 Dwight Phillips 2007 Irving Saladino 2009 Dwight Phillips 2011 Dwight Phillips 2013 A. Menkov 2015 D. Ruthefourd 2017 L. Manyonga

Női Távolugrás Története I. • Lényegesen rövidebb múltra tekint vissza, • 1900 –as évektől vannak feljegyzések, de csak az olimpián (1948) való megjelenés után lendül meg a szakág, • 1960 -tól a férfiakéhoz hasonló tudatos felkészülés ( és technikák ) lendített az eredményeken, • 1976 -ban S. Siegel (NDK) 699 cm megközelítette, • 1978 -ban V. Bardauskine (RUS) 709 cm túlugrotta a 7 m-es álom határt, • 1980 -as években, H. Dreschler (NDK) és J. Joyner (USA) vetélkedéséből születtek világcsúcsok (744, 745) • A jelenlegi világcsúcsot (1988) G. Csisztjakova (RUS) 752 cm • • 2004 Athén 2008 Peking 2012 London 2016 Rio T. Lebedeva (RUS) H. Maggi (BRA) B. Reese (USA) T. Bartolette (USA) 708 cm 704 cm 712 cm 717 cm

• Heike Drechsler • 1964. dec. 16. Gera • 181 cm, 68 kg • 100 m 10. 91 mp • 200 m 21. 71 mp, Ecs • távol 748 cm Fedett pálya. • 60 m 7. 23 mp • 200 m 22. 27 mp • távol 737 cm, Vcs • 7 méter felett, 160 versenyen, 400 alkalommal !!! • 1982 Athén (EB) 4. 671 cm • 1983 Helsinki (VB) 1. 727 cm • 1986 Stuttgart (EB) 1. 727 cm • 1987 Róma (VB) 3. 713 cm • 1988 Szöul (OJ) 2. 699 cm • 1990 Split (EB) 1. 730 cm • 1991 Tokió (VB) 2. 729 cm • 1992 Barcelona (OJ) 1. 714 cm • 1993 Stuttgart (VB) 1. 711 cm • 1994 Helsinki (EB) 1. 714 cm • 1995 Göteborg (VB) 9. 664 cm • 1997 Athén (VB) 4. 689 cm • 1998 Budapest (EB) 1. 716 cm • 2000 Sydney (OJ) 1. 699 cm • 2002 München (EB) 5. 664 cm

A távolugrás női olimpiai bajnokai • • • 1948 Gyarmati Olga 1952 Yvette Williams 1956 Elżbieta Krzesińska 1960 Vera Krepkina 1964 Mary Rand 1968 Viorica Viscopoleanu 1972 Heide Rosendahl 1976 Angela Voigt 1980 Tatyjana Kolpakova • • • 1984 Anișoara Cușmir 1988 Jackie Joyner-Kersee 1992 Heike Drechsler 1996 Chioma Ajunwa 2000 Heike Drechsler 2004 Tatyjana Lebegyeva 2008 Maurren Maggi 2012 Brittney Reese 2016 Tiana Bartoletta

A távolugrás női világbajnokai • 1983 Heike Daute- Drechsler(GDR) • 1987 Jackie Joyner-Kersee (USA) • 1991 Jackie Joyner-Kersee (USA) • 1993 Heike Drechsler (GER) • 1995 Fiona May (ITA) • 1997 Ljudmila Galkina (RUS) • 1999 Niurka Montalvo (ESP) • 2001 Fiona May (ITA) • 2003 Eunice Barber (FRA) • 2005 Tianna Madison (USA) • 2007 Tatyjana Lebegyeva (RUS) • 2009 Brittney Reese (USA) • 2011 Brittney Reese (USA) • 2013 Brittney Reese (USA) • 2015 T. Bartolette (USA) • 2017 Brittney Reese (USA) 7, 27 m 7, 36 m 7, 32 m 7, 11 m 6, 98 m 7, 05 m 7, 06 m 7, 02 m 6, 99 m 6, 89 m 7, 03 m 7, 10 m 6, 88 m 7, 01 m 7, 14 m 7, 02 m

Magyar Távolugrás Történet I. • Először a torna sporton belül, 1875 -től, • 1894 -től versenyek az akkori szabályok szerint, • 1897 Zachár I. 597 cm az első csúcstartó, • 7 m-es határt Kovács Gy. , a 8 m –es határt Szalma L. , ugrotta először túl. Jelenleg 830 cm a rekord, • A magyar női távolugrásban az első bajnokságot 1932 ben írták ki, • VH- után a legeredményesebb női versenyszám lett, Gyarmati Olga 1948 -ban 599 cm-re javította a magyar csúcsot, majd Londonban olimpiai bajnok, a 6 m –es határt is ő ugrotta túl. (1953 -ban, 623 cm ) • A jelenlegi csúcstartónk Vaszi Tünde (686 cm)

596 cm 642 cm 654 cm 676 cm 684 cm 698 cm 706 cm 716 cm 718 cm 721 cm 743 cm 748 cm 749 cm 751 cm 763 cm 766 cm 778 cm 784 cm 786 cm 790 cm 797 cm 804 cm 808 cm 813 cm 820 cm 824 cm 827 cm 830 cm Zachár István Gajzágó Tibor Gajtzágó Tibor Mező Béla dr Szathmáry Kálmán Schmiidt Gusztáv Kovács György Haluska József dr. Somfay Elemér Püspöki Tibor Balogh Lajos Koltai Henrik Balogh Lajos Gyurica István Földessy Ödön Kalocsay Henrik Kalocsay Henrik Németh Gyula Szalma László Szalma László MAC MAC MAC BEAC MAC MAFC BBTE MAFC OK Bp. Dózsa Bp. Honvéd B. Vegyész Vasas TFSE Vasas 1897 1898 1902 1903 1910 1913 1925 1926 1929 1933 1939 1953 1962 1968 1969 1970 1974 1977 1980 1982 1983 1984 1985 498 cm 526 cm 531 cm 545 cm 554 cm 555 cm 563 cm 599 cm 623 cm 628 cm 635 cm 665 cm 676 cm 681 cm 686 cm Lukács Éva Genersich Gabriella K. Csák Ibolya Tolnai Ilona Fekete Ilona Gyarmati Olga K. Skultéti E. Woth Klára Bruzsenyák Ilona Szabó Ildikó Vanyek Zsuza Vaszi Tünde TFSC NTE Koszorú Cs. Habselye MAFC Vasas Bp. Vasas U. Dózsa BEAC U. Dózsa NYVSSC Építők Bp. Honvéd A távolugrás magyar csúcslistája ffi, női 1928 1931 1937 1941 1942 1947 1948 1951 1953 1967 1971 1974 1979 1983 2001

Távolugrás Technikája 1. 2. 3. 4. Nekifutás v. lendületszerzés Elugrás Légmunka Talajfogás

A Távolugrás Fő és Részmozzanatai 1. Nekifutás v. lendületszerzés, – – – 2. Megkezdése Gyorsítási szakasz Az ugrás előkészítése Elugrás Az ugró láb munkája szerint: – – – Kitámasztás Izületek behajlásának szakasza Izületek kinyúlásának sz. ( elrugaszkodás ) A lendítést végző végtagok munkája szerint: : – – 3. Lendítés gyorsuló sz. Lendítés lassuló sz. Légmunka (5) – – – Elrugaszkodási sz. Repülési sz. Talajfogási sz. 4. Talajfogás (3)

Nekifutás v. lendületszerzés Nekifutás megkezdése - helyből - előzetes lendületből hossza: 16 -24 v. 15 -23 futó lépés (rövid, közepes, teljes) sebesség: férfiak: 10. 3 – 11. 0 m/s nők: 9. 5 – 10. 5 m/s feladata: SPP, sebesség, pontosság, pozíció kimérése: lábfejezéssel, mérőszalaggal (kísérleti módszer) 2. A nekifutási sebesség kialakítása v. gyorsító sz. - magas súlyponti helyzet ( törzs, lépésh. , térd) 3. Az elugrás előkészítése - súlypont süllyesztés, 8 -10 cm - törzs „lemaradása” - lépés szerkezet (NHR) utolsó három futólépés segédjelek ( indulási, elugrási 6 fl. ) befolyásoló tényezők ( szél, pálya, stb. ) 0. 1 m/s növekedés 8 -10 cm távolság növekedést eredményezhet (-) 1.

Elugrás • Az ugróláb munkája szerint: 1. 2. Kitámasztás Izületek behajlásának szakasza (excentrikus kontrakció) Izületek kinyúlásának sz. (koncentrikus kontrakció) vagyis az elrugaszkodás 3. • A lendítést végző végtagok munkája szerint: 1. 2. lendítés gyorsuló lendítés lassuló szakasza

Kitámasztás • • • Telitalpon v. sarok talpon Térdben nyújtva törzs kissé lemarad Kitámasztásnál a súlypont új pályára indul a testsúly 4 -5 x az ugró lábon A súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont mögött van • A kitámasztás pillanatában különböző szög értékek; csípő: 160 - 170’ térd : 170 -175’ boka: 100 -120’ lendítő l. térd: 30 -50’

Az izületek behajlásának szakasza • a lendítő láb megelőzi az ugrót • a karok ellentétes irányú mozgása • a súlypont elkezd enyhén emelkedni • a súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont elé kerül • mikor az ugróláb térdszöge 140’ befejeződik ez a szakasz • szögérték változások: csípő térd boka + - 10’ 140 - 145’ 90’ alá

Az izületek kinyúlásának szakasza • • • boka, térd, csípő szög maximálisan kinyúlik csak akkor gazdaságos az elugrás ha a vizsz. függ. sebesség összetevők aránya az elrugaszkodás pillanatában 3: 1 Az elrugaszkodás befejezésekor: 1. 2. 3. 4. törzs az ugróláb vonalától kissé hátrébb karok törzs elött, mögött kb. 90’ szögben ugró l. teljesen kinyúlik lendítő láb vízszintesig lendül • Szögérték változások : b az elrug. Szöge 70 -80’ a a felrepülés szögértéke 16 -24’ b 1 a törzs dőlési szögértéke 10 -25’

Lendítés • A lendítést végző végtagok munkája szerint: 1. Lendítés gyorsuló szakasza 2. Lendítés lassuló sz.

Lendítés

Elugrás I. Elugrási összídő: 0. 11 – 0. 14 s 1. Fékező fázisa: 0. 05 s (kitám. – iz. beh. sz. ) 2. Gyorsító f. 0. 09 s ( elrugaszk. ) Teljesítmény = a nekifutás végsebessége + az elugrás összideje A nekifutás sebessége és az ugrás nagysága közti korrelációs együttható: 0. 86 -0. 96 A elugrás összideje és az ugrás közti korrelációs együttható értéke: 0. 95 -0. 98

Elugrás III. • A súlypont útja - törésmentesen emelkedő pályán mozog - sp. útja 90 – 120 cm-es utat tesz meg • A kirepülési szög ( 16 - 24 ) - a kifejtett erő irányától ill. a vízsz. és függ. Sebesség összetevők arányától függ

Elrugaszkodás Közbeni Forgások

F. May (ITA) 691 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

I. Pedroso (CUB) 842 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

Légmunka • • • Az elugrás közben kialakuló káros forgások kiküszöbölése, egyensúly tartása, Tökéletes talajfogás előkészítése. Fajtái: - guggoló - lépő - homorító - ollozó - homorító-ollozó (1, 5 -es és 2, 5 -es)

Talajfogás • Az eredményessége az elugrás közben keletkezett forgatónyomaték nagyságától és az ezt kiküszöbölendő légmunkától függ. Formái: a. „ hagyományos” technika b. kiüléses t. c. beüléses v. becsúszásos t.

A Távolugrás Fő Szabályai • A sorrendet sorsolással döntik el. • A kísérleti idő 1 perc, • Ha nyomot hagy az ugró a belépő helyen érvénytelen az ugrás, • A leérkező helyen az utolsó nyomtól mérik az ugrást (merőlegesen) • A selejtezőből 3 kísérlet után a legjobb nyolc tehet még 3 kísérletet (erő sorrendben - 5. sorozat után is), • A leérkező helyet csak előrefelé szabad elhagyni. • A csúcshitelesítéshez a szél erőssége nem lehet több mint +2 m/s (5 mp-ig mérik, 20 m-re a deszkától) • A nekifutó pálya hossza min. 40 m. • Holtverseny esetén a legjobb második ugrás dönt… • Selejtezők, selejtező szintek !!

Vége Köszönöm a figyelmet!