A quoi a sert de manger Vinz et

A quoi ça sert de manger ? Vinz et Lou n° 1 • Qu’est ce que la diététique? ü ü ü avoir une alimentation équilibrée et variée faire une activité physique régulière et adaptée avoir une bonne hygiène, dormir suffisamment respecter les autres et soi-même se faire plaisir pour se sentir bien Avoir une bonne hygiène de vie • Il est important de connaître ce que vous mangez pour être en bonne santé

10 secondes 10 à 30 secondes +/- 3 heures +/- 1 à 2 jours +/- 1 jour

A chaque repas selon l’appétit Au moins 5 par jour 3à 4 1à 2 par jour de petites t men e nell n o i s occa quantités 1, 5 litre par jour A limiter

Pas de fruits, trop gras Pas assez de féculents, trop sucré 1 portion à base de légumes Un féculent et/ou un produit laitier Vinz et Lou n° 7 3 à 4 repas Le petit déjeuner et le déjeuner Le grignotage être sauté Pas de féculent, Pas de produit laitier

Mueslis aux amandes avec un fromage blanc et un jus de fruit pressé. Il mange peu en début de journée car il saute le petit déjeuner et il prend que ce qu’il veut le midi. Il grignote donc et fait un dîner copieux, ce qui peut l’empêcher de dormir. Salade de riz, œuf, tomate, poivron, gruyère, une compote et de l’eau Donc Sam mange trop de produits sucrés et gras, pas assez de fruits et légumes, viandes, poissons, œufs et de produits laitiers.

Les pommes de terre rissolées Graisses = 2ème et 1ère place Sucres = 6ème et 8ème place C’est un plat de pommes de terre en sauce avec un peu de viande car elle apparait comme un ingrédient de la sauce. C’est un plat gras car les graisses apparaissent en début de la liste des ingrédients. C’est un plat qui contient un peu de sucre ajouté.