9 SESIN TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL TECNICAS DE

9ª SESIÓN TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL TECNICAS DE LIBERACION EMOCIONAL (EFT) Y EL HOOPONO

Se puede aplicar a cualquier problema, incluyendo… … Alivio de Dolor … Ira … Adicciones … Pérdida de Peso … Ansiedad … Trauma … Depresión … Miedos y Fobias … Alergias … Problemas Respiratorios … Tensión Arterial … Problemas de Relaciones … Problemas Femeninos … Problemas de Niños

Es un método basado en el estudio de trastornos en los meridianos de energía del cuerpo, y la importancia a las causas emocionales

2. -COMBATIR LAS CREENCIAS IRRACIONALES: a -ARGUMENTO COMPARATIVO: ¿EXISTEN OTRAS PERSONAS QUE SON FELICES EN MI MISMA SITUACION? b -ARGUMENTO DE LAS POSIBILIDADES: AUN CON ESTA ADVERSIDAD ¿PODRÍA LLEVAR A CABO OBJETIVOS INTERESANTES POR MI Y POR LOS DEMAS? c -ARGUMENTO EXISTENCIAL: ¿QUÉ SERÁ DE MI Y DEL PROBLEMA QUE ME OCUPA DENTRO DE CIEN AÑOS? 3. -ESTABLECER LA CREENCIA RACIONAL

ESQUEMA DE TRABAJO MOMENTO DE MALESTAR: ME HE ENFADADO CON MI PAREJA PORQUE HA LLEGADO TARDE A UNA CITA CONMIGO. CREENCIA IRRACIONAL: MI PAREJA DEBE SER PUNTUAL. DEBATE: (b)ARGUMENTO DE LAS POSIBILIDADES QUÉ ELLA SEA IMPUNTUAL ¿ES REALMENTE UN IMPEDIMENTO PARA SER FELIZ? CREENCIA RACIONAL: ME GUSTARIA QUE ELLA FUESE MÁS PUNTUAL, PERO SI NO LO ES LÁSTIMA, PERO YO LO QUERRÉ IGUAL Y SERÉ BASTANTE FELIZ.

MOMENTO DE MALESTAR: ME HE PUESTO NERVIOSO EN UN ATASCO DE TRAFICO. CREENCIA IRRACIONAL: DEBERIA VIVIR EN UN MUNDO TOTALMENTE CÓMODO EN EL QUE NO HUBIESE ATASCO DE TRÁFICO. DEBATE : (a)ARGUMENTO DE LA COMPARACIÓN ¡ESO ES IMPOSIBLE! ES MEJOR NO DESEAR COSAS IMPOSIBLES. POR OTRO LADO MUCHA GENTE ES FELIZ A PESAR DE LOS ATASCOS. YO TAMBIEM PUEDO SERLO. CREENCIA RACIONAL: ME GUSTARIA QUE NO EXISTIESEN LOS ATASCOS, PERO NO LO NECESITO PARA ESTAR BIEN. SI ME RELAJO, ME DISTRAIGO Y APROVECHO EL TIEMPO CUANDO HAYA ATASCOS, SERÉ MUCHO MÁS FELIZ.

ANCLA DE EXCELENCIA 1 - RECUERDA Y REVIVE MOMENTOS EN QUE: ◦ ◦ ◦ -Alcanzaste un éxito -Te reconocieron algo que hiciste -Fuiste creativo, ingenioso y oportuno. -Cuando has sido realista, eficaz y competente. -Has estado seguro, tranquilo y resuelto. -Cuando supiste manejar adecuadamente una reunión con un grupo de personas.

2 -UNA VEZ IDENTIFICADO ESPECIFICAMENTE CADA UNA DE ESTAS 6 OCASIONES, PROCEDE A ANCLAR CADA UNA DE ELLAS Y A APILARLAS EN EL MISMO PUNTO. 3 -BUSCA PRIMERO UN PUNTO DEL CUERPO ( Puede ser el lóbulo de la oreja, la punta de la nariz, la parte inferior de la nariz, el mentón, etc) Y CADA VEZ QUE TE ANCLES COMO INDICAREMOS A CONTINUACION, LO HARAS EN EL MISMO PUNTO.

4 - AHORA TOMA LA PRIMERA EXPERIENCIA (ÉXITO) Y ASOCIANDOTE COMPLETAMENTE A ELLA, REVÍVELA COMO SI LA ESTUVIESES EXPERIMENTANDO EN ESTE INSTANTE. METETE COMPLETAMENTE EN LA SITUACION. RECOMIENDO QUE CIERRES LOS OJOS, PARA DETERMINAR LAS RESPUESTAS Y EXPERIMENTAR LO QUE OCURRE; ANCLATE MIENTRAS MANTIENES LAS SENSACIONES, SONIDOS Y RECUERDOS CON LOS OJOS CERRADOS.

5 - PREGUNTATE Y RESPONDETE: - ¿Como me siento cuando estoy en esta situación? ( En el momento que identifiques la sensación, ánclate presionan do durante ¾ segundos en el punto elegido) - Cuando estoy en esa situación ¿tengo alguna sensación corporal externa? Detecta la sensación y vuelve a anclarte. -¿Cómo respiro cuando me encuentro en ese estado ? Identifica y ancla. - ¿Qué es lo que oigo alrededor en esos momentos ? Localiza y ancla. – Si hablo, ¿cómo suena mi voz? Ancla. - ¿Puedo ver con nitidez y claridad lo que ocurre alrededor? Ancla

. - ¿Me imagino algo? Identifica y ancla. - ¿ Puedo oler, o tal vez me atrae algún olor en especial en esta situación? Identifica y ancla. . - ¿Recuerdo algún sabor en especial ? Ancla. . - Conforme se van identificando y detectando cada uno de los aspectos citados en las preguntas, se van anclando siempre en el mismo punto 6 - Repite toda la batería de preguntas, volviéndote a anclar para cada una de las cinco experiencias de referencia. 7 - Una vez finalizada la operación deja que transcurran 10 ó 15 minutos, y activa el ancla (presiona el punto anterior por igual tiempo ¾ segundo, y con la misma intensidad), observa cómo revives ese estado de excelencia.