9 Los riesgos laborales vamos a conocer 1
9 Los riesgos laborales vamos a conocer. . . 1. Los riesgos laborales 2. Factores de riesgo derivados de las condiciones de seguridad 3. Factores de riesgo medioambientales 4. Factores de riesgo derivados de la organización del trabajo (psicosociales) 5. Otros factores de riesgo EL MUNDO LABORAL EN EL CINE La espalda del mundo: El niño ACTUALIDAD LABORAL Oficinas con riesgos. Acosos y marginaciones
9 Los riesgos laborales Definiciones de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales Riesgo laboral grave e inminente es la posibilidad de que el trabajador sufra un daño como consecuencia de las condiciones de trabajo Es aquel que resulta muy probable que se produzca en un futuro inmediato y puede suponer un daño grave para la salud de los trabajadores Condición de trabajo cualquier característica laboral que pueda influir de forma importante en la generación de riesgos para la seguridad y la salud del trabajador CONDICIONES DE TRABAJO Las características generales de los locales e instalaciones Los equipos de trabajo: la maquinaria, herramientas, productos y útiles Agentes físicos: ruido, vibraciones, radiaciones, temperatura, iluminación Agentes químicos: sustancias tóxicas, polvo en suspensión, gases, etc Agentes biológicos: virus, bacterias, hongos y protozoos. Los procedimientos para utilizar y manipular dichos agentes. La organización y ordenación del trabajo. La carga de trabajo incluye exigencias de tipo físico y mental. Y cualquier otra característica del trabajo que genere riesgos. Condiciones de seguridad Condiciones medioambientales Carga de trabajo y organización del trabajo (factores psicosociales)
9 Factores de riesgo derivados de las condiciones de seguridad Lugares de trabajo Concepto Áreas edificadas o no, en las que los trabajadores deben permanecer o a las que puedan acceder por razón de su trabajo. Incluye: locales, pasillos, escaleras, vías de circulación, aseos, vestuarios, comedores, zonas de descanso, locales de primeros auxilios q q q q Medidas obligatorias Los locales deben tener, como mínimo, 3 metros de altura, salvo en las oficinas, en las que se permiten 2, 5 m. Cada trabajador debe disponer de un espacio de trabajo de 2 m 2 de superficie y 10 m 3 de volumen. Anchura mínima de los pasillos: Principales 1, 20 m, secundarios 1 m. Las zonas de paso y los lugares de trabajo se mantendrán limpios, ordenados y libres de obstáculos. Las puertas y salidas deben estar debidamente señalizadas y se abrirán hacia el exterior. Su anchura mínima será de 80 cm. Las puertas de emergencia nunca permanecerán cerradas. Las escaleras tendrán una anchura de 1 m, excepto las de servicio, que pueden tener 55 cm. Se protegerán con barandillas de 90 cm de alto y tendrán pasamanos, si la anchura es mayor de 1, 20 m. Se prohíben las escaleras de caracol, excepto si son de servicio. Los suelos han de ser fijos, no resbaladizos, sin irregularidades ni pendientes peligrosas.
9 Factores de riesgo derivados de las condiciones de seguridad Riesgos mecánicos Riesgos eléctricos Caídas de personas (al mismo nivel y a distinto nivel), choques contra objetos móviles e inmóviles, golpes, cortes, enganches, arrastres, aplastamientos, etc Equipos de trabajo q Deben llevar la marca CE, un distintivo de control que certifica que el equipo o la maquinaria cumple con las exigencias de las normas de Seguridad y Salud. La separación entre máquinas es como mínimo de 0, 80 metros y debe permitir que los trabajadores puedan trabajar cómodamente. q Riesgos de las máquinas: mecánicos (golpes, enganches, arrastres, aplastamientos, cortes), eléctricos, físicos (por los ruidos y vibraciones) o debidos al mal estado de la maquinaria. q Cómo evitar accidentes: q proporcionar a los trabajadores una formación adecuada sobre su manejo y los riesgos que conllevan, q mantener los equipos en buen estado, q asegurarse de que funcionan los dispositivos de seguridad y tener especial atención en su manipulación.
9 Riesgo eléctrico Efectos del riesgo eléctrico Puede provocar lesiones de gravedad muy variable: q Quemaduras. q Dificultad respiratoria, asfixia. q Pérdida del conocimiento. q Aumento de la presión sanguínea. q Fibrilación ventricular: El corazón deja de latir con regularidad, pasa a tener un movimiento anárquico y deja de enviar sangre a los órganos. q Tetanización: Movimiento incontrolado de los músculos que provoca que la víctima no pueda desprenderse del contacto eléctrico. Intensidad (m. A) 1– 3 Se percibe un cosquilleo. 3 – 10 Electrización que provoca movimientos reflejos. 10 – 25 Contracción de los músculos de las extremidades quedando la víctima «pegada» al conductor. 25 – 30 Tetanización con posibilidad de parálisis temporal cardiaca y respiratoria 30 – 80 Peligro de fibrilación ventricular si la sacudida pasa por el corazón. 80 – 4 (A) Parálisis cardiaca y respiratoria y quemaduras graves. q Paro cardiaco. q Efectos indirectos: caídas de altura, golpes contra objetos, etc. Efectos sobre el cuerpo humano
9 Riesgo eléctrico FACTORES IMPLICADOS q La intensidad: es la cantidad de corriente que pasa por un determinado conductor en la unidad de tiempo. Se mide en amperios (A). q El voltaje o tensión: es la diferencia de potencial entre dos puntos. Se mide en voltios (V) y distingue entre corrientes de alto voltaje (mayores de 1. 000 voltios) y bajo voltaje (inferiores a 1. 000 voltios). q La resistencia: representa la oposición al paso de la corriente eléctrica. La resistencia eléctrica del cuerpo humano varía dependiendo de la superficie de contacto, la humedad, el tipo de calzado y el peso. Se mide en ohmios (Ω). q El trayecto o camino que recorre la corriente en el cuerpo humano: es muy peligroso que atraviese el corazón y los pulmones. q El tiempo de contacto con la corriente eléctrica. MEDIDAS PREVENTIVAS q Diseño seguro de las instalaciones. q Utilización de equipos de protección individual. q Instalar interruptores diferenciales de corriente. q Mantenimiento correcto de las instalaciones. q Conexiones a tierra correctas. q Utilización de equipos de desconexión automática ante el peligro. q Utilizar doble aislamiento de los equipos y máquinas eléctricas.
9 Riesgo eléctrico
9 La protección frente al fuego Reacción química donde ocurre una rápida oxidación o combustión de un elemento, que necesita que coincidan en tiempo y lugar tres elementos: combustible, oxígeno y calor. Triángulo del fuego COMBUSTIBLE COMBURENTE Materia sólida, líquida o gaseosa que pueda arder Normalmente es el oxígeno. El fuego requiere una atmósfera de por lo menos el 16% de oxígeno CALOR Energía que inicia el proceso de ignición de un material combustible Los tres elementos producen una reacción en cadena, que es un proceso que permite la continuidad y la propagación del incendio. El conjunto de estos cuatro elementos se denomina el tetraedro del fuego. caso práctico inicial
9 Clases de fuego Clase A De materias sólidas, generalmente orgánicas (madera, papel, paja. . . ) donde la combustión forma brasas. Se extingue mediante enfriamiento o eliminando la temperatura. Clase B De líquidos inflamables o sólidos licuables (gasolina, aceite, pinturas. . ) Se apagan eliminando el aire o interrumpiendo la reacción en cadena. Clase C Clase D De gases (acetileno, propano, butano. . . ). Se apagan con espumas secas que liberan CO 2 y de esta forma eliminan el oxígeno del incendio. De metales o productos químicos reactivos (magnesio, sodio…). Para su extinción requieren extintores especiales.
9 Principales riesgos de los incendios § Generación de vapores tóxicos que asfixian a las personas. § Humo y gases calientes que pueden provocar quemaduras internas y externas y formar atmósferas explosivas. El humo dificulta la visión y con ello la huida y la actuación de los servicios de extinción. Además, en un primer momento, provoca dolor de cabeza, tos y mareos, para luego pasar a náuseas, irritación en los ojos y dificultad para respirar. Si se continúa respirando el humo, puede causar la muerte. § El pánico altera el comportamiento correcto ante un incendio; incluso pueden producirse comportamientos suicidas.
9 Medidas de prevención y protección del fuego Medidas de prevención Medidas de protección Impiden que se den las condiciones para que aparezca el fuego, actuando sobre alguno de sus tres elementos: Se utilizan si falla la prevención y se produce el fuego § • Mantener la calma. No gritar. • Controlar sin arriesgarse los fuegos pequeños con Reducción o control del COMBUSTIBLE. Se consigue: ü Mantener el orden y la limpieza. ü Alejar los combustibles de las fuentes de calor. ü Almacenar y manipular adecuadamente los líquidos combustibles y productos inflamables. § Eliminar el OXÍGENO, creando espacios inertes. § Eliminar el CALOR y las FUENTES DE IGNICIÓN. Para ello: ü No fumar en los lugares de trabajo. ü Apagar los aparatos que produzcan calor cuando no se utilicen. ü Usar y mantener adecuadamente las instalaciones eléctricas. ü Desconectar la corriente eléctrica de los equipos medios de extinción. • Ante fuegos importantes e incontrolables, activar el pulsador de alarma y avisar inmediatamente. • • Abandonar la zona rápidamente, sin correr ni empujarse. Desconectar la maquinaria y equipos informáticos. No perder tiempo recogiendo objetos personales. Cerrar puertas y ventanas. Tocar las puertas y solo abrirlas si no están calientes. Ante una nube de humo, gatear a ras de suelo. Si arde la ropa, no correr, cubrirse la cara, tirarse al suelo y rodar. • Si el fuego o el humo nos atrapa, encerrarse en un lugar lo más bajo posible, tapar cualquier entrada de humo con ropa, toallas o trapos húmedos y colocar en la ventana una prenda de color vistoso. cuando no se usen. caso práctico inicial
9 Equipos de protección y lucha contra el fuego Sistema de detección y alarma Extintor Boca de incendio equipada (BIE) Medio compuesto por elementos de detección, dispositivos de alarma y por una central de detección Aparatos a presión, con una sustancia que se proyecta sobre el fuego para apagarlo Hidrante Rociador (sprinkler) Pulsador de alarma Dispositivos para distribuir agua automáticamente sobre el fuego Medio de aviso activado por una persona Tomas de agua situadas en el exterior del edificio Tomas de agua provistas de una manguera Columna seca Trazado de tuberías sin agua que se abastecen con agua al que acoplan los bomberos su camión a la toma de alimentación Alumbrado de emergencia Indican las salida de emergencia y evacuación
9 Factores de riesgo medioambientales Riesgos físicos q q q Riesgos químicos q Sustancias o preparados peligrosos. q Agentes químicos que dispongan de un valor límite ambiental Ruido Vibraciones Radiaciones Temperatura Iluminación Factores de riesgo medioambientales Riesgos biológicos q q q Bacterias Virus Hongos Protozoos Parásitos
9 Riesgos físicos El ruido Es un sonido molesto y no deseado que puede provocar daños en la salud Consecuencias q Dificulta la actividad laboral, q produce daños en el aparato auditivo q alteraciones psicológicas: qfalta de concentración, qdistracciones, qcansancio qagresividad caso práctico inicial Factores q La intensidad (d. B): qd. B A: se calcula para un solo tipo de ruido, al que se considera que el trabajador está expuesto diariamente qd. B C: mide los picos de intensidad q La frecuencia (Hz): determina que el tono sea agudo o grave q La duración: el ruido puede ser continuo, discontinuo o de impacto
9 Riesgos físicos El ruido Valores límite de exposición al ruido Medidas de prevención y protección Valores límite de A: 87 d. B El ruido debe eliminarse en su origen o exposición, teniendo en C: 140 d. B reducirse al nivel más bajo posible: cuenta la atenuación que q. Eligiendo equipos de trabajo que proporcionan los generen el menor ruido posible y protectores auditivos realizando el mantenimiento adecuado. individuales utilizados q. Aislando o insonorizando las Valores inferiores de A: 80 d. B máquinas emisoras del ruido mediante exposición que exigen una C: 135 d. B cerramientos o recubrimientos, acción, teniendo en cuenta colocando pantallas antiacústicos o la atenuación que revestimientos absorbentes del sonido. proporcionan los q. Proporcionando equipos de protección protectores auditivos individual, como tapones, cascos Valores superiores de A: 85 d. B antirruido, orejeras, etc. exposición que exigen una C: 137 d. B q. Organizando el trabajo de manera que acción, sin considerar la se reduzcan el tiempo y la intensidad atenuación de los de la exposición, etc. protectores auditivos individuales
9 Riesgos físicos Las vibraciones Son movimientos oscilatorios que efectúa una partícula alrededor de un punto fijo El número de veces que se produce la oscilación por segundo se llama frecuencia y se mide en hercios (Hz) caso práctico inicial Vías de transmisión al cuerpo humano q Sistema mano-brazo. Provocan hinchazones y dolores en los huesos y en las articulaciones de las manos y los brazos. q Vibraciones de cuerpo completo Afectan a todo el cuerpo, especialmente a la columna vertebral, ocasionando lumbalgias, trastornos músculoesqueléticos, pinzamientos discales, deformaciones óseas o artrosis. Tipos de vibraciones De muy baja frecuencia (inferiores a 2 Hz) avión, el barco o el tren Medidas de prevención y protección q Aislar la máquina o herramienta para impedir la propagación de la onda vibratoria (se utilizan elementos elásticos que actúan a modo de filtro). De baja frecuencia (de 2 a 20 Hz) q Emplear materiales tractores, retroexcavadoras, amortiguadores como el caucho. bulldozers, palas, camiones q Limitar el tiempo de exposición a o autobuses las vibraciones. De alta frecuencia (de 20 a 1. 000 Hz) perforadoras, pulidoras, taladradoras, serruchos, hormigoneras o lijadoras q Usar equipos de protección individual, tales como muñequeras, cinturones lumbares, ropa acolchada, calzado aislante o guantes antivibraciones.
9 Riesgos físicos Radiaciones ionizantes Radiaciones no ionizantes Son muy potentes y peligrosas Ejemplos: Rayos X, los rayos gamma, las partículas α y β, y los neutrones. Se utilizan para producir energía, esterilizar alimentos y realizar diagnósticos y tratamientos médicos. Efectos nocivos inmediatos: náuseas, vómitos, diarreas, pérdida de cabello Efectos nocivos a largo plazo: cáncer de piel, de pulmón o de huesos, esterilidad y malformaciones genéticas hereditarias Son menos peligrosas que las ionizantes Ejemplos: Campos eléctricos, la radiofrecuencia, las microondas, los infrarrojos, los rayos ultravioletas y los rayos láser. Son muy frecuentes en la actualidad, debido al auge de productos electrónicos, como hornos microondas, secadores, sistemas de telecomunicaciones, salas de soldadura, lámparas de rayos UVA o aparatos láser. Efectos: quemaduras, lesiones oculares y de piel; afectan a los sistemas nervioso y circulatorio y al aparato digestivo. Pueden producir cáncer. Medidas frente a las radiaciones q Señalizar las zonas de riesgo q Vigilar y controlar las zonas de exposición, teniendo en cuenta el tiempo de exposición q Colocar barreras de protección entre las fuentes de radiación y las personas q Utilizar equipos de protección individual para proteger las diferentes partes del cuerpo, como gafas, pantallas con filtros especiales, calzado y ropa de trabajo adecuados q Informar y formar a los trabajadores. caso práctico inicial q Realizar revisiones médicas frecuentes
9 Riesgos físicos Temperatura Trabajos sedentarios: entre 17 y 27°C Trabajos ligeros: entre 14 y 25°C Humedad relativa Entre el 30 y el 70% Excepto en los locales donde existan riesgos por electricidad estática, en los que el límite inferior será del 50%. Corriente de aire La velocidad de las corrientes de aire no deberán exceder de: q. Trabajos en ambientes no calurosos: 0, 25 m/s. q. Trabajos sedentarios en ambientes calurosos: 0, 5 m/s. q. Trabajos no sedentarios en ambientes calurosos: 0, 75 m/s. Para las corrientes de aire acondicionado, el límite será de: q 0, 25 m/s en el caso de trabajos sedentarios y q 0, 35 m/s en los demás casos. Efectos caso práctico inicial q q Simples resfriados Deshidrataciones Hipotermias Golpes de calor, que conlleven pérdida de conciencia, lesiones cerebrales o incluso paradas cardiacas
9 Riesgos físicos Iluminación Efectos nocivos por una mala iluminación Accidentes de trabajo por: q fatiga ocular q escozor de ojos q dolores de cabeza q dificultades de atención Unidades de medida q El lumen (lm): mide la cantidad de luz que emite una fuente luminosa. q El lux (lx): es la iluminación producida por 1 lumen en 1 m 2 de superficie. El instrumento de medida es el luxómetro
9 Riesgos físicos Lugar de trabajo (RD 486/1997) Iluminación mínima (lx) Zonas donde se ejecuten tareas con exigencias visuales: q Muy altas (joyería, confección, electrónica, etc. ) 1. 000 q Altas (oficinas, aulas, talleres mecánicos, etc. ) 500 q Moderadas (almacenes, estampación, etc. ) 200 q Bajas (garajes, depósitos, etc. ) 100 Áreas o locales de uso habitual 100 Áreas o locales de uso ocasional 50 Vías de circulación de uso habitual (pasillos, entradas) 50 Vías de circulación de uso ocasional 25 Estos niveles mínimos deben duplicarse cuando en la zona: q Existan riesgos apreciables de caídas, choques u otros accidentes q Se efectúen tareas que puedan suponer un peligro para el trabajador o para terceros, por un error en la apreciación visual Todos lugares de trabajo estarán iluminados adecuadamente, con luces de emergencia que garanticen una iluminación de 1 lux durante 1 hora
9 Riesgos físicos CONDICIONES ADECUADAS DE ILUMINACIÓN q. Es preferible la iluminación natural frente a la artificial porque permite: q definir perfectamente los colores, q facilita los cambios de acomodación visual (cerca-lejos), q amplía el campo visual qproduce menos fatiga. La iluminación artificial se utiliza para complementar la natural. q. La iluminación debe ser uniforme y de adecuada intensidad, que no produzca brillos, reflejos ni deslumbramientos, con colores lo más parecidos a la luz natural, sin demasiados contrastes ni luces intermitentes. q. Dependiendo del tipo de trabajo, se aconseja luz general, localizada o ambas: q. General: la luz se reparte uniformemente sobre toda la superficie de trabajo. q. Localizada: la luz se dirige sobre una zona concreta.
9 Riesgos químicos Agentes químicos peligrosos Concepto Son aquellos que pueden representar un riesgo para la seguridad y la salud de los trabajadores debido a sus propiedades y a la forma en que se utilizan o se hallan presentes en el lugar de trabajo Incluyen q Los agentes químicos clasificados como sustancias o preparados peligrosos. q Los agentes químicos que dispongan de un valor límite ambiental (índices que indican los niveles máximos de concentración de un contaminante para que este no resulte dañino). Los efectos nocivos dependen q Del nivel de concentración, es decir, la cantidad de sustancia presente en el ambiente. q Del tiempo de exposición al agente contaminante
9 Riesgos químicos AGENTES QUÍMICOS CLASIFICADOS COMO SUSTANCIAS O PREPARADOS PELIGROSOS Explosivos. Aquellos que, incluso en ausencia de oxígeno, pueden detonar o deflagrar rápidamente y, bajo el efecto del calor, explosionan. Irritantes. Sustancias y preparados no corrosivos que, en contacto con la piel o las mucosas, pueden provocar una reacción inflamatoria Comburentes. Aquellos que, al entrar en contacto con otras sustancias (especialmente con las inflamables), producen una reacción fuertemente exotérmica (reacción química que desprende calor). Sensibilizantes. Pueden ocasionar una reacción de hipersensibilidad, de forma que una exposición posterior a esa sustancia o preparado dé lugar a efectos negativos característicos. Inflamables. Sustancias y preparados que arden a una temperatura baja. Carcinogénicos. Pueden producir cáncer o aumentar su frecuencia. Tóxicos. Aquellos que, por inhalación, ingestión o penetración cutánea en pequeñas cantidades, pueden provocar efectos agudos o crónicos e incluso la muerte Mutagénicos. Pueden producir alteraciones genéticas hereditarias o aumentar su frecuencia. Nocivos. Aquellos que, por inhalación, ingestión o penetración cutánea, pueden provocar efectos agudos o crónicos e incluso la muerte. Tóxicos para la reproducción. Pueden producir efectos negativos no hereditarios en la descendencia, aumentar la frecuencia de estos o afectar de forma negativa a la función o a la capacidad reproductora. Corrosivos. Al entrar en contacto con tejidos vivos, pueden destruirlos. Peligrosos para el medio ambiente. Pueden representar un peligro inmediato o a largo plazo.
9 Riesgos biológicos Concepto Los contaminantes biológicos son agentes infecciosos (virus, bacterias y hongos) y parasitarios (protozoos) capaces de originar enfermedades Transmisión A través de: q el agua, Efectos nocivos Enfermedades, calificadas, la mayoría, como profesionales: qtuberculosis qrabia qpaludismo qhepatitis qtétanos qfiebres, etc q el aire, Trabajadores más afectados q el suelo, Los que trabajan en: q los animales, q el sector sanitario, q la sangre, q la orina, caso práctico inicial q laboratorios, q la saliva, q en alimentación, q los conductos del sistema de refrigeración, etc. q en limpieza q en contacto con animales
9 Riesgos biológicos Clasificación de los riesgos biológicos AGENTES BIOLÓGICOS Grupo 1 Grupo 2 RIESGO DE CONTAGIO Resulta poco probable que cause una enfermedad en las personas. Puede causar una enfermedad en las personas, siendo poco probable que se propague a la colectividad. Existe, generalmente, un tratamiento eficaz. Grupo 3 Puede causar una enfermedad grave en las personas y presenta un serio peligro para los trabajadores, con riesgo de que se propague a la colectividad. Existe, generalmente, una profilaxis o tratamiento eficaz. Grupo 4 Puede causar una enfermedad grave en las personas y supone un serio peligro para los trabajadores, con muchas probabilidades de que se propague a la colectividad. No existe, generalmente, un tratamiento eficaz.
9 Riesgos químicos y biológicos MEDIDAS FRENTE A LOS AGENTES QUÍMICOS Y BIOLÓGICOS Generales Específicas q Organización adecuada de los q Sustituir el agente peligroso por sistemas de trabajo. otro menos peligroso. q Selección e instalación de los q Aislar del foco contaminante. equipos de trabajo más adecuados. q Tomar medidas higiénicas medidas de protección colectiva: ventilación, extracción adecuadas, como no comer ni localizada beber en el trabajo, aseo personal, instalar sistemas de detección y de etc. alarma q Reducir la presencia de los agentes peligrosos, si es posible. q Reducir el número de trabajadores expuestos, y la duración y la intensidad de la exposición. del contaminante cuando e superen determinados niveles. q Proporcionar equipos de protección individual a los trabajadores (mascarillas, guantes, gafas). q Vigilar la salud de los trabajadores.
9 Riesgos psicosociales LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO MEDIDAS DE PREVENCIÓN La organización de la tarea: Nivel de responsabilidad. Nivel de atención. Ritmo de trabajo. Cantidad de información recibida. Escaso o excesivo trabajo. Grado de autonomía. Monotonía. La organización de los tiempos de trabajo: Jornadas por turnos. Horario nocturno. Ciclos de trabajo breves. Plazos ajustados de entrega. Presión en el tiempo de ejecución. Disponer de medios y espacios para tomar comida caliente. Los turnos de tarde y noche serán más cortos que los de mañana. Dar a conocer con antelación el calendario de turnos. Organizar y distribuir el tiempo adecuadamente. La estructura de la organización: Permitir la participación de los trabajadores en la empresa. Fomentar el trabajo en equipo. Formar a los jefes y directivos sobre cómo ejercer el liderazgo. Tener presente que el jefe es un asesor que informa y pide la colaboración de los trabajadores. Fomentar la estabilidad y promoción profesional en la empresa. Establecer planes de actuación. Estilos de liderazgo. Ambigüedad en la definición de funciones. Falta de apoyo en la resolución de problemas. Ausencia de sistemas de comunicación y participación. Estabilidad en el empleo. Posibilidades de desarrollo profesional. Enriquecer y estructurar las tareas para dotar de mayor interés al trabajo. Proporcionar al trabajador mayor autonomía, responsabilidad y control sobre su propio trabajo. Asignar tareas nuevas, más especializadas. Rotar por los puestos de trabajo. Establecer grupos semiautónomos.
9 Riesgos psicosociales La carga de trabajo Carga mental Carga física Se origina por realizar un gran número de tareas que suponen mucho esfuerzo muscular y a un ritmo que no permite al cuerpo su recuperación Se define como el nivel de actividad mental necesario para desarrollar un trabajo. Si la cantidad de esfuerzo que se requiere excede la posibilidad de respuesta de un individuo, puede dar lugar a fatiga mental. EFECTOS SOBRE EL TRABAJADOR q Psicológicos: ansiedad, estrés, depresión, agresividad, alcoholismo, tabaquismo, drogadicción, burnout, inseguridad, desmotivación, baja autoestima. q Psicosomáticos: fatiga física y mental, dolores de cabeza, insomnio, alteración de los ciclos de sueño, trastornos circulatorios y respiratorios. q Psicosociales: absentismo, accidentes, conflictividad, defectos de calidad, aislamiento, repercusión en la vida social y familiar. caso práctico inicial
9 Otros factores de riesgo Manipulación manual de cargas El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo recomienda : 1. Examinar la carga antes de manipularla: hay zonas que pueden resultar peligrosas en el momento de su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados, puntas de clavos, etc. ). 2. Planificar el levantamiento: decidir cuál será el punto o puntos de agarre más adecuados, dónde hay que depositar la carga y apartar del trayecto cualquier elemento que pueda interferir en el transporte. 3. Seguir cinco reglas básicas en el momento de levantar la carga: 1. Separar los pies hasta conseguir una postura estable. 2. Flexionar ligeramente las rodillas, formando un ángulo de 90º aproximadamente. 3. Acercar al máximo el objeto al cuerpo. 4. Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas. 5. No girar el tronco mientras se está levantando la carga (es preferible pivotar sobre los pies). 4. Manejar una carga entre dos personas en los siguientes casos : 1. Siempre que el objeto tenga (con independencia de su peso) al menos dimensiones superiores a 76 cm. 2. Cuando una persona tenga que levantar un peso superior a 30 kg y su trabajo habitual no sea el de manipulación de cargas. 3. Cuando el objeto sea muy largo y una sola persona no pueda trasladarlo de forma estable. 5. Transportar la carga a la altura de la cadera y lo más cerca posible del cuerpo. Si el transporte se realiza con un solo brazo, se deberán evitar inclinaciones laterales de la columna. Peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas: de 25 kg, en unas condiciones favorables de manejo e ideales de levantamiento. Si se quiere proteger a la mayoría de la población trabajadora (mujeres, jóvenes, personas de edad. . . ), el peso máximo recomendado es de 15 kg. En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, para un trabajador sano y entrenado, el peso permitido puede llegar hasta los 40 kg.
9 Otros factores de riesgo La postura de trabajo La silla q Debe tener el asiento y el respaldo regulables en altura y en ángulo de inclinación. q Los mandos de regulación deben ser seguros y fáciles de manipular. q La base de apoyo será estable y consistirá en cinco patas con ruedas que permitan el giro y los desplazamientos. q Siempre es conveniente que disponga de reposa-brazos para descansar los hombros y los brazos. q El asiento de la silla debe tener una superficie casi plana y el borde delantero redondeado para evitar la compresión de los muslos, debe estar recubierto con un material transpirable, flexible y acolchado. El reposapiés Permite el ajuste de la silla a la mesa y favorece la circulación sanguínea. La mesa Debe permitir mantener erguido frente al plano de más cerca posible del manera que los codos y formen un ángulo de 90º. el tronco trabajo y lo mismo, de las rodillas La altura de la mesa debe estar al nivel de apoyo de los codos, en posición erguida y con los hombros relajados.
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