5 oji Tvo Jurgio Ambrozijaus Ambraziejus Pabros vardo

5 -oji Tėvo Jurgio Ambrozijaus (Ambraziejus) Pabrėžos vardo respublikinė mokslininkų, mokytojų, dvasininkų ir mokinių konferencija „Žmogaus ekologija” , , Fizinis krūvis ir jo įtaka širdies darbui ir kraujospūdžiui’’ Pristatymą rengė: Dovydas Levinas ir Virgilijus Glodenis IIm kl. Šiauliai 2017 m. kovo 31 d. Konsultavo biologijos mokytoja ekspertė - Irina Barabanova

Nutukimo problema Lietuvoje Nutukimas plinta visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, Lietuvoje 2010 metais antsvorio turėjo 62 proc. vyrų ir 44 proc. moterų. 20 proc. moterų ir 19 proc. vyrų yra nutukę. Pagal nutukusių gyventojų skaičių Lietuva Europos Sąjungoje užima 5 -ąją vietą.

Tyrimo tikslas Nustatyti, kaip pakis žmogaus pulsas ir kraujospūdis po mažo intensyvumo ir didelio intensyvumo pratimų. Išsiaiškinti, kokie veiksniai lemia lėtesnį atsistatymą ir aukštesnes matavimų vertes.

Hipotezė Po intensyvių pratimų pulsas ir širdies kraujospūdis pakils labiau, tačiau jo atsistatymas bus greitesnis. Tiriamųjų, turinčių mažesnę KMI vertę, atsistatymas beveik visais atvejais (kadangi yra tiriamųjų turinčių širdies ligų) bus greitesnis nei viršsvorį turinčių žmonių.

Darbo eiga 1 diena: Pirmiausia surinkome dvylikos 15 -16 m berniukų grupę. Iš berniukų pateiktų ūgio ir kūno masės duomenų apskaičiavome KMI. Naudodami elektroninius širdies kraujospūdžio aparatus išmatavome pulsą ir sistolinį kraujospūdį ramybės būsenoje. Tada, kaip mažo intensyvumo pratimą, paskyrėme padaryti 20 pritūpimų. Išmatavome duomenis iškart po krūvio. Praėjus 2 minutėms dar kartą pamatavome pulsą ir kraujospūdį. 2 diena: Vėl surinkę tą pačią grupę paskyrėme padaryti didelio intensyvumo pratimą – 30 s greitą šokinėjimą virvute. Iškart po krūvio išmatavome duomenis. Dar kartą pamatavome praėjus 2 minutėms.

Kūno masės indekso (KMI) apskaičiavimas • KMI REIKŠMĖ LIGŲ RIZIKA 18, 5 - 24, 9 Normalus svoris Nėra 25, 0 - 29, 9 Antsvoris Nedidelė, stengtis, kad nedidėtų 30, 0 - 34, 9 Io nutukimas Padidėjusi, būtina mažinti svorį 35 - 39, 9 IIo nutukimas Didelė, būtina mažinti svorį > 40 IIIo (liguistas) nutukimas Labai didelė, būtina mažinti

Duomenų ir rezultatų lentelė

Veiksniai lemiantys rezultatų skirtumus • Kūno sudėjimas • Emocinė būsena • Vartojamų medikamentų poveikis • Širdies, kraujagyslių ligos • Aplinkos temperatūra • Vartotas maistas, gėrimai • Sąžiningumas, pateikiant savo ūgio, masės duomenis • Pastangų skirtumai atliekant pratimus.

Sistolinis kraujo spūdis ir pulsas ramybės būsenoje 180 146 142 110 112 108 98 99 95 92 95 100 104 115 120 125 129 141 140 162 160 65 48 58 60 63 65 70 77 80 40 20 0 1 2 3 4* 5* 6 Sistolinis kraujospūdis ramioje būsenoje mm. Hg 7 Pulsas ramioje būsenoje / min 8 9 10

Sistolinis kraujo spūdis ir pulsas po mažo intensyvumo pratimo 177 128 112 124 128 122 144 140 133 145 153 158 165 169 162 159 125 102 73 78 80 81 86 92 98 100 106 109 108 123 124 120 129 131 133 140 141 147 152 154 156 160 120 170 168 174 180 185 188 200 62 60 40 20 0 1 2 3 4* 5* Sistolinis kraujospūdis po mažo intensyvumo pratimo mm. Hg Pulsas po mažo intensyvymo pratimo / min 6 7 8 9 10 11 Sistolinis kraujospūdis praėjus 2 min po mažo intensyvumo pratimo mm. Hg Pulsas praėjus 2 min po mažo intensyvumo pratimo / min 12

Sistolinis kraujo spūdis ir pulsas po didelio intensyvumo pratimo 160 161 182 188 169 119 138 132 95 110 115 112 100 172 174 164 149 151 164 172 175 176 185 172 140 143 141 143 154 120 184 189 195 175 169 174 176 179 143 140 158 167 173 179 159 160 183 180 189 200 206 210 220 80 60 40 20 0 1 2 3 4* 5* Sistolinis kraujospūdis po didelio intensyvumo pratimo mm. Hg Pulsas po didelio intensyvumo pratimo / min 6 7 8 9 10 11 Sistolinis kraujospūdis praėjus 2 min po didelio intensyvumo pratimo mm. Hg Pulsas praėjus 2 min po didelio intensyvumo pratimo / min 12

Pastebėjimai Mūsų hipotezė iš dalies pasitvirtino – po didelio intensyvumo pratimo pulsas ir kraujospūdis pakilo aukščiau, tačiau ne visais atvejais jis krito greičiau. Mūsų tiriamųjų subjektų ratą sudarė 50% viršsvorį ir nutukimą turinčių žmonių, o tai verčia sunerimti ir ieškoti problemos sprendimo būdų.

Nutukimo problemos sprendimo būdai • Reguliari mityba • Saikas • Susikoncentravimas į valgį • Reguliari mankšta • Pusryčiavimas, vakarienės kiekio mažinimas • Miego režimas.

„Galimi“ sprendimo būdai jaunuoliams • Kūno kultūros diferencijavimas • Aktyų laisvalaikį skatinančios reklamos

Bendrosios išvados

Ačiū už dėmesį !

Šaltiniai: • Informacija apie pulsą (prieiga per internetą): http: //www. livescience. com/42081 -normal-heart-rate. html • Informacija apie sportuojančių žmonių pulsą (prieiga per internetą): http: //www. livestrong. com/article/411280 -the-average-heart-rate-chart-for-athletes/ • Informacija apie bėgiko / sportininko vidutinis kraujospūdis ir pulsas (prieiga per internetą): http: //www. livestrong. com/article/177432 -the-normal-pulse-blood-pressure-for-a-runner/ • Informacija apie pulso atsistatymą po krūvio (prieiga per internetą): http: //www. livestrong. com/article/137831 -heart-rate-after-exercise/ • Informacija apie krūvį ir krūvio skaičiuoklis bei formulės (prieiga per internetą): http: //easacademy. org/client-resources/client-tools/heart-rate-calc • Informacija apie pulso tikrinimą be prietaisų (prieiga per internetą): http: //www. medicalnewstoday. com/articles/258118. php • Informacija apie pulso mitus ir tikrovę (prieiga per internetą): http: //www. webmd. com/heart-disease/features/5 -heart-rate-myths-debunked#1 • Informacija apie per didelį kraujospūdį (prieiga per internetą): http: //benicar. com/your-numbers • Informacija apie normalų kraujospūdį, reikšmę (prieiga per internetą): http: //www. webmd. boots. com/hypertension-high-blood-pressure/guide/diastolic-systolic • Informacija apie nutukimo problemą Lietuvoje ir sprendimo būdus (prieiga per internetą): http: //www. 15 min. lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/sokiruojantys-faktai-pagal-nutukusiu-gyventoju-skaiciu-lietuva-es-uz -5 -ta-vieta-1028 -605367 • Informacija apie hipertenziją (prieiga per internetą): http: //www. obesityaction. org/educational-resources/resource-articles-2/obesity-related-diseases/hypertension-andobesity-how-weight-loss-affects-hypertension