4 SEHAT 5 SEMPURNA 4 Sehat 5 Sempurna

4 SEHAT 5 SEMPURNA

4 Sehat 5 Sempurna

4 SEHAT 5 SEMPURNA MAKANAN POKOK Kampanye pemerintah sejak 1955 untuk membuat masyarakat LAUK PAUK memahami pola makan yang benar. Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, SAYUR-MAYUR makanan dibagi atas empat sumber nutrisi penting, yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur-mayur, buah-buahan, BUAH-BUAHAN dan disempurnakan dengan susu bila mampu, menjadi lima sempurna. SUSU

MAKANAN POKOK Kentan g Pasta Makanan Pokok Makanan yang berungsi sebagai zat pembangun. Makanan pokok berbeda-beda sesuai dengan keadaan tempat dan budaya, tetapi biasanya berasal dari tanaman, baik dari serealia seperti beras, maupun u mbi-umbian seperti kentang, talas. LAUK PAUK SAYUR-MAYUR BUAH-BUAHAN SUSU

MAKANAN POKOK LAUK PAUK Lauk pauk adalah makanan utama pendamping makanan pokok. Lauk pauk berfungsi sebagai sumber zat pembangun untuk tubuh. Makanan lauk pauk banyak yang mengandung protein misalnya seperti telur, daging, ikan, tahu, dan tempe. SAYUR-MAYUR BUAH-BUAHAN SUSU

SAYUR-MAYUR Sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau karena sayuran ini mengandung banyak vitamin, serat, dan protein nabati yang sangat berguna bagi kesehatan, seperti bayam, tomat, t erong, dan lainnya. MAKANAN POKOK LAUK PAUK SAYUR-MAYUR BUAH-BUAHAN SUSU

Buah-Buahan Buah-buahan kaya akan vitamin yang berperan untuk kesegaran dan kesehatan tubuh. Selain itu buah-buahan juga mengandung mineral dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. MAKANAN POKOK LAUK PAUK SAYUR-MAYUR BUAH-BUAHAN SUSU

SUSU Dalam rumusan makanan 4 sehat 5 sempurna ini, susu merupakan makanan pelengkap, dalam artian susu tidak wajib ada. MAKANAN POKOK LAUK PAUK SAYUR-MAYUR BUAH-BUAHAN SUSU

TERIMA KASIH