23 luty Oglnopolski Dzie Walki z Depresj Zdrowie

23 luty Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

Zdrowie psychiczne to zdolność przetwarzania informacji, radzenia sobie z tym, co nas spotyka i interakcji z innymi - tak w sferze intelektu, jak emocji. W gruncie rzeczy to właśnie zdrowie psychiczne determinuje, kim jesteśmy. Czym jest zdrowie psychiczne?

Co to jest depresja? Depresja to termin wieloznaczny. Potocznie używa się go w odniesieniu do złego samopoczucia, obniżonego nastroju, przygnębienia niezależnie od przyczyn tego stanu. W psychiatrii terminem depresja określa się szczególny rodzaj zaburzeń nastroju i emocji.

• Depresja endogenna bywa określana również jako depresja ciężka, duża czy też epizod depresyjny o znacznym nasileniu. • Depresja egzogenna (inaczej reaktywna) pojawia się w odpowiedzi na doznane stresy i ciężkie wydarzenia życiowe. • Depresja sezonowa – należy do zaburzeń depresyjnych nawracających • Dystymie – są to przewlekłe (dłużej niż 2 lata) zaburzenia nastroju • Depresja poporodowa - dotyka matek, tuż po porodzie. • Depresja pourazowa - wystepuje po traumatycznych zdarzeniach zwiazanych ze zdrowiem fizycznym Rodzaje depresji

OBJAWY DEPRESJI Psychiczne Fizyczne Smutek, płaczliwość Zmniejszenie aktywności, apatia Zmęczenie, brak energii psychicznej Utrata zainteresowań (nic mnie cieszy) Niepokój, lęk Okaleczanie Trudności z koncentracją i zapamiętywaniem migreny Poczucie bezużyteczności, bezsensu, poczucie winy, niska samoocena zaburzenia miesiączkowania Myśli samobójcze spadek lub wzrost wagi Poczucie bezsilności Aspołeczność suchość w gardle

• Traumy z dzieciństwa • Bagatelizowanie problemów • Nękanie • Stres • Traumatyczne przeżycia/ zdarzenia • Szkoła • Problemy w rodzinie • Nieprzepracowane lęki • Skutki uboczne leków Przyczyny depresji

Skutki Depresji • • • Próby samobójcze Rozwój zaburzeń lękowych Utrata znajomych Pogorszenie się w nauce Zaniedbywanie swoich obowiązków Zawiedzenie bliskich osób Niska samoocena Zaniedbywanie higieny osobistej Popadanie w uzależnienia

Jak leczyć depresje • Jeśli któryś z objawów utrzymuje się minimum 2 tygodnie, udajemy się do specjalisty, który następnie zdecyduje co dalej. Sami się nie diagnozujemy.

Gdzie szukać pomocy • Porozmawiać z zaufaną nam osobą. • Jeśli nie mamy takiej osoby, możemy udać się do szkolnego psychologa. • Telefony zaufania: - dla dzieci 116 111 - dla osób dorosłych 800 702 222

Jak traktować osobę z depresją -Okazywać wsparcie i zrozumienie -Nie oceniać, -Nie naciskać, -Próbować rozmawiać, -Nie mówić: weź się w garść inni mają gorzej itp. . . -Nie bagatelizować problemów

Przygotowały • Agnieszka Duwe • Aleksandra Ciuraj • Amelia Raszyńska • Julia Zakrzewska