1 Verschillende vormen van sport 2 Voor en

1. Verschillende vormen van sport 2. Voor- en nadelen 3. Sporten om gezond te zijn vs. sporten voor je doel

Verschillende vormen van sport Hardlopen Fietsen Wandelen Yoga Pilates Sportschool: - groepslessen - cardio - krachttraining Groepssporten Voetbal, volleybal, handbal, hockey etc. Crossfit

Voor- en nadelen van verschillende sporten Hardlopen Fietsen Wandelen Voordelen: je kunt ze overal en altijd doen, conditie, beweging is altijd gezond Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

Voor- en nadelen van verschillende sporten Yoga, pilates, etc Voordelen: lenigheid, flexibiliteit, core- kracht Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

Voor- en nadelen van verschillende sporten Groepssporten zoals voetbal, hockey, allerlei balsporten Voordelen: groepsmotivatie, conditie, coördinatie Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

Voor- en nadelen van verschillende sporten Crossfit Voordelen: dynamisch en afwisselend. Conditie, kracht, groepsmotivatie, algehele fit - en gezondheid Nadelen: blessuregevoelig door hoge tijds- en groepsdruk, intensiteit, hoog volume en technisch gecompliceerde oefeningen i. c. m. met weinig rust en herstel ( + niet altijd een specifiek fysiek doel mee te bereiken)

Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: groepslessen Voordelen: conditie, soms kracht, soms lenigheid etc, groepsmotivatie, algehele fiten gezondheid Nadelen: geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken, niet individueel, niveauverschil

Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: cardio Voordelen: conditie/uithoudingsvermogen, vet verbranding Nadelen: geen vorming, geen duidelijk fysiek doel mee te bereiken

Voor- en nadelen van verschillende sporten Sportschool: krachttraining Voordelen: duidelijk specifiek fysiek doel mee te bereiken, spierversterker, vet verbrander Nadelen: eventueel blessuregevoelig, minder conditie opbouwend, minder groepsverband

Sporten voor je gezondheid en fitheid VS. Sporten voor je doel