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1ª Sesión Conocerme y Valorarme 2 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Conocerme ¿Me conozco? ¿Cómo soy? 3 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Hechos por y para amar SÓLO AMANDO PUEDO SER FELIZ. 4 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Necesario amarse para poder amar § La adolescencia es la transición de a infancia a la edad adulta. § Se suceden una serie de cambios físicos (pubertad) y complejas transformaciones psicológicas. § Adaptación a la nueva imagen corporal, lleva a plantearse diferentes cuestiones tanto en la esfera biológica como la de sus propios sentimientos. § Se despiertan nuevas ilusiones pero también miedos ( el temor más profundo es el miedo a ser diferente). 5 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Amar y ser amado § Desde el momento de nacer, empieza un recorrido que permitirá conocerme como soy. § Persona única e irrepetible. 6 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Puedo amar por que no estoy solo § ¡ME RELACIONO CON LOS DEMÁS! 7 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Autoestima y Autonomía § Sólo podemos amar a los demás cuando uno se ama a sí mismo. § Descubrir nuestras riquezas ocultas, para tener una imagen positiva de sí mismo. § Autoestima: es un generador de seguridad, confianza en sí mismo y sentimiento de la propia competencia. 8 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Dinámica I § 1 cualidad de personalidad que me agradan de mí mismo. § 1 atributo físico que me agradan de mí mismo. § 1 capacidad o pericia que me agrada de mí mismo. 9 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Puedo ser feliz cuando soy amado y cuando amo a los demás. § Cuando soy importante para el otro. § Cuando me junto con el otro. § Puedo amar a través de: - Mi familia - Mis amigos - Dios 10 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Mi Familia 11 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme § Me ha regalado la vida. § Me ama a pesar de mis defectos. § Me perdona y me enseña a perdonar. § Me corrige porque me quiere § Me enseña a compartir EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Mis amigos me enseñan a … § Ponerme en el lugar del otro. § Respetar al que es diferente. § Escuchar y expresar mis emociones. § Descubrir las amistades verdaderas. 12 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Construyo mi vida paso Para ello: 1º Conocerme 2º Conocer a los demás 3º Aprender a decidir 13 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Para construir mi vida … § Estudiar § Jugar § Familia § Amigos 14 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Ahora es el momento de aprender a decidir Estoy en un momento de crecimiento personal, me estoy construyendo. 15 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Soy un ser en construcción § LO DE FUERA § YO § LO DE DENTRO 16 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Estoy en construcción § Continuamente nos están afectando las cosas, las situaciones internas y externas. -Ej: mis padres me castigan por sacar malas notas. 17 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Estoy en construcción A ellas respondemos de diferentes maneras. -Ej: Reacción: te pones triste o te enfadas. 18 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

¿Qué son los sentimientos? § Los sentimientos aparecen como respuesta a algo que nos sucede. § Los sentimientos no son ni buenos ni malos, no elegimos sentirlos, son humanos y se viven. § Hay que aprender a expresarlas porque sino se quedan guardadas y hacen daño. 19 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

¿Qué son los sentimientos? § Tenemos 4 grandes familias: 1. Felicidad: alegre, feliz, encantado, emocionado. 2. Tristeza: abatido, abrumado, decepcionado, desanimado. 3. Enfado: furioso, crispado, rabioso, molesto. 4. Miedo: ansioso, preocupado, agobiado, angustiado. 20 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

¿Qué son los sentimientos? § Él mas maduro no es el que hace lo que le apetece, sino el que ante un sentimiento es capaz de reconocerle, pensar y después de razonar actuar. § Ej: cómo actuamos ante el castigo de nuestros padres. 21 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Dinámica II §Elige la foto que … 22 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

¿Cómo expresarlos? § Expresamos lo que pensamos o sentimos de forma clara y directa. § Haciéndonos respetar y respetando a los demás. § Sin agresividad. 23 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

Asertividad § Capacidad para expresar sentimientos, opiniones o deseos de forma clara y directa. § Sin agresividad ni pasividad. § Haciendo valer los propios derechos y sin avasallar los demás. 24 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012

¿Cómo hacer una critica constructiva? § Lo primero es no descalificar con insultos. § Aprender a utilizar mensajes YO para evitar entrar en los mensajes TÚ (descargar las culpas sobre el otro), utilizando Yo asumimos responsabilidades de lo que vivimos y se lo comunicamos al otro. 25 1ª Sesión: Conocerme y Valorarme EAS Fundación COF Getafe 2011 -2012