1 Millainen kokeilu tehtiin Siun soten fysioterapeutti Jaakko

1. Millainen kokeilu tehtiin? Siun soten fysioterapeutti Jaakko Lautamo ja vapaa-aikakoordinaattori Sirpa Halonen ohjasivat yhteistyössä kevään 2020 aikana kaksi terapeuttista harjoitteluryhmää. Asiakkaat valittu ryhmään toimintakyvyn arvioinnin kautta. Arviointia on tehty avofysioterapian vastaanotolla, kotikuntoutuksessa sekä muistihoitajan vastaanotolla. Fysioterapeutti Jaakko valitsi ehdokkaista lopullisen ryhmän. Ryhmissä oli 5 -8 osallistujaa/ryhmä. Ryhmän alussa ja lopussa tehtiin fyysisen toimintakyvyn arviointi SPPBtestillä.

2. Mikä kokeilussa oli toimivaa ja miksi? Toimivaa oli hyvä yhteistyö ja kuntosaliporukan yhteishenki/kannustaen toinen toistaan eteenpäin tsempaten. Ryhmä oli sopivan kokoinen (6 henk. ) ja ryhmäytyi nopeasti. Mukavasti mukana huumoria ja pilkettä silmäkulmassa. Ei totista puurtamista! Kaksi ohjaajaa mahdollisti yhtäaikaisen voima- ja tasapainoharjoittelun pienryhmissä.

3. Mikä ei toiminut ja miksi? Toisessa kuntosaliryhmässä oli muistisairautta sairastava asiakas ja kotihoidon tehtävänä oli muistuttaa häntä aamuisin kuntosaliryhmästä. Muistuttaminen välillä unohtui kiireisen työtaakan alle ja hänellä jäi väliin muutamia kuntosalikertoja. Kuntosalikertojen alkamisajankohdan vaihtuminen aiheutti hankaluuksia monelle ryhmäläiselle. Ryhmä alkoi tiistaisin kello 10. 00 ja perjantaisin kello 9. 00. Muuten ryhmäläiset olivat aktiivisesti läsnä molemmissa kuntosaliryhmissä.

Iäkkäälle 4. Mitä vaikutuksia iäkkäälle/ työntekijälle/ organisaatiolle (kunnalle)? Harjoitustilanteessa yhdistyi sekä voima- että tasapainoharjoitteet. Säännöllinen ja tavoitteellinen harjoittelu = lihasvoima kasvaa ja tasapainon ylläpitäminen vahvistuu. Liikkumiseen tulee varmuutta lihasvoiman kasvaessa. Mahdollistaa kotona asumisen mahdollisimman pitkään = henkinen voimavara, ilo, hyvä olo, saa olla kotona☺. Työntekijälle Työ tuottaa tuloksia ja hyvää mieltä. Asiakkaiden hyvän olon tunne tarttuu. Asiakkaiden alaraajojen lihasvoima ja tasapaino kehittyvät (kotona pärjääminen↑). Uusien tuttavien/ystävien saaminen. Kunnalle/Siun Sotelle Kunta/Siun Sote pitävät huolta ikäihmisistä ja arvostavat heitä ja ovat tietoisia heidän antamastaan työn uurastuksesta/määrästä yhteiskunalle aikanaan. Kunta/Siun Sote voittavat huntteja kun seniori nostaa puntteja.

Yhteistyöllä ja verkostoitumalla saamme hyviä tuloksia aikaan. On kiva toimia yhdessä! Kannustetaan ja tsempataan. Tuodaan erilaisia liikkumisvaihtoehtoja esille. Hyvä kokonaisvaltainen toimintakyky mahdollistavat kotona asumisen mahdollisimman pitkään! 5. Mitä opittiin? Liikkuminen osaksi arkisia päiväaskareita = jokaisen omannäköinen ja sujuva arki. Psyykkinen- ja Sosiaalinen toimintakyky ovat ikäihmiselle erittäin tärkeitä asioita. Niiden tukemiseen ja kehittämiseen ryhmätoiminta on yksi parhaista muodoista.

6. Miten toiminta jatkuu? Viimeisellä kerralla kahvitarjoilun merkeissä jaoimme erilaisia jumppaohjeita voima- ja tasapainoharjoitteista (Kävely kevyemmäksi, Tasapaino taitavaksi), Ikäihmisten liikuntasuosituksen (Liikuntapiirakka) sekä Voimaa treenistä ja ruokavaliosta -esitteen. Listasimme erilaisia matalakynnyksen liikuntaryhmiä sekä vertaisohjattuja ryhmiä, joihin voi osallistua. Ollaan mukana ensimmäisiä kertoja, jos aloittaminen ja ryhmään osallistuminen askarruttaa. Arkiaskareissa syntyvä päivittäinen hyötyliikunta. Syksyllä kyselemme entisten ryhmäläisten kuulumiset ja aloitamme jälleen uuden ryhmän☺��!